※監修者は「クレンジングによる毛穴ケア」「クレンジングの役割」「毛穴ケアできるクレンジングの選び方」「クレンジングのやり方」「スキンケアの方法」について監修をおこなっています。おすすめに掲載している商品は監修者が選定したものではなく編集部が口コミを集計したものです。
※本記事における「毛穴ケア」とは、肌にうるおいを与え、キメを整えるお手入れのことをさします。
※本記事で紹介している「毛穴ケアできるクレンジング」のうち、ニキビ予防や美白の効能・効果が認められているのは医薬部外品のみです。化粧品等には認められていません。

毛穴の黒ずみや角栓を落としてくれるクレンジングですが、30代になってくると毛穴や黒ずみに加え、乾燥肌や混合肌の方はクレンジングで乾燥してしまう悩みも増えてきます。

そんなときは、毎日のクレンジングを見直してみませんか？

本記事では、クレンジングがどのように毛穴トラブルの解決にアプローチしてくれるのかを解説。「毛穴ができる原因」から「毛穴ケアクレンジングの選び方」までをご紹介します。

30代前半、後半でのクレンジング選び、ドラッグストアで買えるプチプラ、デパコスなど様々な角度からクレンジングの使い方、選び方の注意点も解説。

クレンジング選びに悩んだ30代がさまざまな美容商品を利用した中で、問題の解決にアプローチしてくれる「最後の商品」だと感じたおすすめのクレンジングもあわせて紹介しているので、自分にぴったりのクレンジングを見つける参考にしてくださいね。

30代で増える混合肌、インナードライ肌の悩み

30代になってから、肌質が変わったと感じる方は多いです。

べたつく部分と乾燥する部分が混在する混合肌、インナードライ肌になってしまうと、どの肌質に合わせたクレンジングを選べばいいか分からなくなってしまいますよね。混合肌になる原因と、おすすめのクレンジングを解説していきます。

なぜ混合肌になるの？

混合肌になる原因はいくつかありますが、最も大きな原因は、肌の乾燥。

そして、肌を乾燥させる原因も、誤ったスキンケア、生活習慣やホルモンバランスの乱れ、加齢、皮膚の病気などさまざまなものが挙げられます。

ここでは根本的な原因をしっかり把握し、毎日のスキンケアに役立てていきましょう！ 

混合肌の原因はインナードライ？

そもそも混合肌の原因は紫外線や花粉、ホコリ、肌に合わないスキンケアなどの外的刺激と睡眠不足や生活習慣の乱れ、ストレス、などの内的刺激が原因でお肌のバリア機能が低下し、乾燥を引き起こしているからといわれています。

外的・内的さまざまな要因から肌の角質内が水分不足になり肌の表面が乾燥。さらに悪いことに、乾燥の悪化を防ぐために皮脂が過剰に分泌し、ベタついた部分までできてしまう「インナードライ肌」が混在することに。

混合肌は元をたどれば「乾燥」が一番の原因。まずは保湿を意識し、肌に刺激を与えすぎずにクレンジングをすることが一番大切です。

混合肌のクレンジングの選び方

混合肌におすすめのクレンジングタイプは「ジェルクレンジング」と「ミルククレンジング」。 乾燥肌とオイリー肌が混合している肌タイプの人は、低刺激で肌に負担がかからないクレンジングがベスト。 混合する肌の悩みに特化した成分が多く配合されているクレンジングを選びましょう。

混合肌は乾燥が主な要因なので皮脂を落としすぎてしまったり、クレンジングの成分が肌に残りやすい商品は避けた方が無難。つまり、肌に負担が少ない成分でかつ洗浄力が期待できるものを選びましょう。

保湿効果の高い成分を選ぶ
ベタつきやすいTゾーンが気になるため、保湿成分が少ないさっぱり系のクレンジングを選ぶ人が多いですが、これはNG。

混合肌のベタつきの原因は乾燥を補うために皮脂を過剰に分泌してしまうこと。そのためしっかり保湿成分が配合されているクレンジングを選んだ方が良いのです。

混合肌の30代がなるべく避けた方がいい成分

クレンジングを選ぶ際は、肌に刺激のある成分を避けることも意識してみてくださいね。

混合肌は肌が弱っている状態なので、スキンケアで刺激を与えすぎてしまうのでは本末転倒。できるだけ肌に負担を与えずにやさしくケアすることがとても大切になります。

乾燥肌、敏感肌の30代向けのクレンジング

年齢を重ねると肌のうるおいが低下するので、クレンジング後に肌トラブルを感じやすくなります。

化粧品の油分や皮脂、毛穴につまった角栓や毛穴の黒ずみを落とすのがクレンジングの役割。ただ、丈夫な肌に比べて敏感肌は少しの刺激でも肌トラブルを引き起こしがち。

敏感肌とは

敏感肌とは、皮膚のバリア機能が低下した肌のこと。バリア機能が低下した肌は、健康な肌に比べてさまざまなトラブルを引き起こしやすくなります。ちょっとした刺激にも弱く、肌の赤みやヒリヒリとした痛みが現れやすくなります。

敏感肌の原因

敏感肌は元々肌が弱くアトピー体質や遺伝によるもの、それ以外は後天的に何かしらの影響で敏感になった場合の2種類があります。

特に①の良かれと思って行ったスキンケアで必要なうるおいを奪われることで、敏感肌に傾く方が多いです。肌負担になる原因として、クレンジングにより肌を乾燥させていたり、拭き取りクレンジングで肌を摩擦したりすることが挙げられます。だからこそクレンジングは、自分の肌に合うものを見つけることが大切。

クレンジングは洗浄力が高いほど、肌のうるおいを奪う傾向にあります。また洗浄力の高いクレンジングと洗顔料を使用すると、肌は非常に乾燥しやすくなります。

この肌に負担のかかる毎日の繰り返しで、角質層が剥がれやすくなり肌が敏感になるのです。

敏感肌の人は次の2点に気をつけながらスキンケアを行いましょう。

① 肌への刺激を避ける
過度な洗浄や摩擦などに気をつけて、敏感肌向けのスキンケアアイテムを使って、ほどよい洗浄を心がけましょう。

②自分に合ったクレンジングを選ぶ
クレンジングは個人のメイクの種類や肌質によって、合う・合わないがあるので、自分の肌の特徴を把握して選びましょう。

敏感肌向け30代クレンジングの選び方

敏感肌の場合、クレンジングに配合されている成分が原因で肌トラブルになることも。

敏感肌向けのクレンジングはシンプルな成分設計で肌への負担を抑えてくれるので、余計な肌トラブルを避けることができます。
以下のような記載のあるアイテムを選びましょう。

商品パッケージや公式サイトから確認できるのでぜひチェックしてください。

30代の敏感肌向け人気のクレンジング

キュレル ジェルメイク落とし（実勢価格970円前後）は、セラミドを守りながら汚れを落としてくれるので刺激が少なく安心して使えるという声が多い敏感肌向きのクレンジング。普段は違うクレンジングを使っていても、肌が敏感に生理前後や花粉の時期など肌がゆらいで敏感に傾きがちな時期にあわせて使う方も多いようです。

クレンジングは毛穴汚れケアのキーアイテム！

毛穴ケアは洗顔が基本。ですが、毛穴に詰まった角栓や黒ずみなどは洗顔だけでは落としにくいものです。クレンジングも使ってメイクを落とすことで毛穴汚れにしっかりアプローチできるのです。

最近、YouTubeの動画やドラッグストアでも「こんなに毛穴がきれいに！」と謳っているものも多いですが、数あるクレンジングの中から自分に合った商品を選ぶのは難しいですよね。

この記事を読めば毛穴に悩んでいるあなたも、自分に合ったクレンジングを選べるようになれるはずです。

毛穴ってどうしてあるの？

ふと鏡を見ると気になる、黒ずみなどの毛穴トラブル。一度開いたり黒ずんだりしてしまうと、なかなか改善しないやっかいな肌悩みです。そもそも肌の毛穴は、何のためにありどのような役割があるのでしょうか？

まずは毛穴の仕組みについて知り、毛穴汚れの原因に迫りましょう。

毛穴の仕組みとは？

肌の奥から伸びる体毛を包む管が、肌表面で開いてるものが毛穴です。毛穴は皮脂を出して皮脂膜を作り、肌のうるおいを保って水分量を調整する役割があります。

皮脂の過剰が分泌になったり、乾燥して開いたりすることで毛穴トラブルが起きるてしまうのですね。

毛穴はデイリーケアアイテムでケアしましょう

毛穴の黒ずみなどのトラブルは、一度汚れが目立ったり開いてしまうとなかなか治りにくいもの。日々コツコツとスキンケアで毛穴トラブルを防止することが大切です。

毎日のスキンケアに、積極的に毛穴トラブル改善のためのデイリーケアを取り入れましょう。

そもそも毛穴の黒ずみや開きって何が原因？

毛穴の黒ずみ・開きといった毛穴トラブルは、過剰な皮脂分泌や厚くなった角質、生活習慣が大きく影響しています。

そもそも毛穴は、肌の奥から伸びる体毛を包む毛包管が肌表面で開いたもの。皮脂を分泌する皮脂腺の出口の役割がありますが、特に顔の毛穴は多く毛包管・皮脂腺が大きいため目立ってしまうのです。

毛穴の黒ずみ・開きの原因についてそれぞれ詳しく解説します。

毛穴の黒ずみの原因は？

毛穴の黒ずみの原因はターンオーバーの乱れが原因と考えられています。ターンオーバーが乱れることで、通常よりも早く剥がれ落ちた角質が毛穴へ落ち込み、皮脂と混ざって固い角栓ができます。

また過剰に分泌した皮脂や剥がれ落ちないで溜まった古い角質、メイクや空気中の汚れなど、洗顔で落とし切れなかった汚れがすべて混ざることで、さらに角栓ができやすくなるのです。

毛穴汚れの元となる角栓が毛穴に詰まることで、毛穴が黒ずんで見えてしまいます。

① 角栓による黒ずみ

毛穴の黒ずみを触ったときにざらっとした手触りの場合は、「角栓」による黒ずみでしょう。

角栓とは、過剰分泌された皮脂が残り古い角質などと混ざり合ってできたもので、毛穴に詰まってポツポツと悪目立ちしている状態です。皮脂の分泌の多いTゾーンにできやすくなっています。

② 産毛による黒ずみ

毛穴から生えている産毛も、実は毛穴の黒ずみに見えてしまうことがあります。角栓が毛穴に詰まると産毛も一緒に詰まってしまい、黒く見えるという仕組みです。

この場合も、産毛を剃るよりスキンケアで角栓の対策をすることで改善にアプローチできます。

③ 影による毛穴の目立ち

毛穴が開いている状態で光が当たると影になって黒ずみに見えることがあり、実際は毛穴自体が黒いわけではないことも。

Tゾーンではなく、頬などの毛穴が目立つ場合は影が原因かもしれません。この場合、開き毛穴対策のスキンケアがおすすめです。

④ 毛穴に見えるニキビ跡の可能性

ニキビ跡が色素沈着すると、毛穴の黒ずみのように見える可能性もあるのです。ニキビ跡の場合は毛穴対策というより、肌のターンオーバーを促すなど美白対策のスキンケアでアプローチするのが良いでしょう。

しかし、一度黒ずんだニキビ跡は、セルフケアで消すのはなかなか難しいため、美容医療を視野に入れてみてはいかがでしょうか？

ニキビケアのクレンジングについてはこちら

毛穴が開く原因は？

毛穴開きの原因は肌の乾燥や過剰な皮脂分泌、老化による皮脂量の低下、紫外線、食生活、ストレスなどが挙げられます。毛穴開きの最大の原因は潤いの低下で、肌が乾燥を招くライフスタイルや加齢は特に大きく影響しています。

中でも加齢による開き毛穴はたるみ毛穴とも呼ばれ、真皮のコラーゲンやエラスチンが減少し毛穴が下へ広がった状態。

また、ニキビ肌を引っ掻く・無理に潰すと、毛穴が開いてしまうためニキビケアには注意が必要です。

毛穴周辺のコラーゲン弾性線維不足

加齢により、肌のハリをキープするコラーゲンやエラスチンなどが少なくなると、毛穴のたるみに影響が出ます。コラーゲンやエラスチンが減少すると、引き締まった毛穴の構造が崩れだんだん毛穴が開いてきて目立ちやすくなるのです。

コラーゲンやエラスチンの減少を防ぐためには紫外線対策が有効。外出時には日焼け止めをしっかり塗りましょう。

たるみによる毛穴の広がり

年齢を重ねると、どうしても皮膚がたるんでくるもの。その皮膚のたるみによって毛穴が引き伸ばされると、しずく型で毛穴の開きが目立ちます。
頬などに目立つ開き毛穴は、このような皮膚のたるみによるものが多いでしょう。

たるみによる毛穴トラブルも、紫外線対策とスキンケアの保湿が大切です。

毛穴トラブルを招く習慣

ついついやってしまいがちですが、これらはすべて毛穴トラブルを引き起こす原因になるため控えましょう。

毛穴の汚れや角栓を取る行為は、皮膚を傷つけ炎症や毛穴開きを悪化させてしまいます。また、肌の乾燥は毛穴開きを招くため保湿を徹底し、基礎化粧品を見直して肌の土台をすこやかに整えましょう。

自分の毛穴タイプをチェック

自分にぴったりのクレンジングを見つけるために、まずは自分の毛穴タイプをチェック。見た目や症状が違えば、ケアの仕方も異なってきます。

① たるみ毛穴

・しずく型の毛穴
・年齢を重ねることでできやすく、肌にハリ感を与える成分をチョイス
・レチノール配合の化粧品でケア

加齢によるたるみが原因の場合、医療機関での治療も視野に

肌の弾力をキープしてくれるコラーゲンやエラスチンなどの成分は、年齢を重ねるにつれ必ず減少していきます。たるみが原因の場合は、セルフケアで改善するのは難しい場合もありますよね。

そんなときは、美容医療などを視野に入れても良いでしょう。たるみやリフトアップ効果のあるHIFUなどが人気です。HIFUとは「高密度焦点式超音波」と呼ばれている施術で、皮膚の深層部分から筋膜にかけて照射します。

気になる方はぜひ医療機関で相談してみてください。

たるみ毛穴悩みの人の医療機関の選び方のコツ

たるみや毛穴に効果的な美容医療は、美容整形外科以外でも皮膚科や形成外科で背術を行なっている場合もあります。「急に整形外科に行くのは……」と抵抗のある方は、皮膚科などで相談してみてはいかがでしょうか？

クリニックは、あらかじめホームページや口コミをチェックしてから選びましょう。

② 開き毛穴

・オイリー肌や乾燥肌の人に多い
・ビタミンC配合の化粧品で肌を引き締めるケアを

③ 詰まり（角栓）毛穴

・皮脂が過剰分泌して角栓が毛穴に詰まっている状態
・肌をやわらかくして角栓を取り除いていくことが大切

④ 黒ずみ毛穴

・詰まり毛穴が酸化している状態
・抗酸化作用の成分をチョイス

⑤ すり鉢状毛穴

・角質が積み重なって肌が硬くなることで毛穴が開いたままになる
・肌のターンオーバーを促す成分でのケアや食生活の改善などが大切

５つの毛穴のタイプで特にクレンジングと相性が良いのは「詰まり毛穴」と「黒ずみ毛穴」。クレンジングで皮脂やメイク汚れをしっかりオフし角栓を除去することで、毛穴を目立ちにくくします。

毛穴のタイプ別トラブルの対策は？

毛穴トラブルのタイプによって、スキンケア方法は異なります。タイプに合っていない間違った対策をしても、なかなか改善には結びつきません。

自分の毛穴のタイプがわかったら、それぞれの悩みに合ったアプローチで毛穴の悩みを改善へ導きましょう。

開き毛穴のケア方法

開いた毛穴の主な原因は、皮脂の過剰分泌によるもの。クレンジングで溜まった汚れを毛穴の奥から取り除いて、収れん化粧水など皮脂をコントロールするアイテムでのケアがおすすめです。

また、ビタミンCは皮脂の分泌量を低下させ、毛穴を目立たなくさせる効果が期待できる成分。食生活や美容液などで取り入れると良いでしょう。

詰まり（角栓）毛穴のケア方法

皮脂と角質が混ざった角栓が毛穴に詰まり、悪目立ちしている詰まり毛穴。角栓の詰まりを解消することがケアのポイントです。

詰まった角栓は、無理に押し出したりなどはせず、クレンジングでしっかり溶かして洗顔で洗い落としましょう。皮脂の過剰分泌を防ぐためにも洗顔後はしっかり保湿をして、肌の水分状態を整えることを忘れずに。

たるみ毛穴のケア方法

たるみ毛穴は加齢により肌がたるみ、毛穴が目立っている状態。スキンケアで改善するのがなかなか難しい毛穴トラブルです。

スキンケアのポイントとしては、しっかり保湿をしてうるおいを与え肌のキメを整えること。肌のハリをキープすることで、毛穴を目立たなくさせる効果が期待できます。

黒ずみ毛穴のケア方法

毛穴の黒ずみが目立つ場合、クレンジングでメイクの残りや皮脂汚れをしっかり落とすことが大切。

また、AHAなどのピーリング成分は、余分な角栓や角質を溶かす作用があり黒ずみ毛穴の改善を目指せます。スペシャルケアとして週1～3の頻度でピーリングを取り入れるのもおすすめです。

すり鉢状毛穴のケア方法

すり鉢毛穴は、毛穴の角質異常によってすり鉢状に毛穴が開いた状態です。肌のターンオーバーを正常に戻し、肌にうるおいを与えることが大切。

乾燥対策のスキンケアと紫外線対策を、日々コツコツがんばりましょう。ビタミンC誘導体は皮脂の過剰分泌を抑えるため、すり鉢毛穴にも効果が期待できます。

毛穴トラブルが発生しやすい部位とは？

顔の毛穴トラブルが目立ちやすい場所は、鼻と頬の2ヶ所。この2つは皮脂の分泌量や肌の質感が異なり、毛穴トラブルの種類にも違いがあります。

ここでは鼻と頬にそれぞれ目立ちやすい毛穴トラブルの種類について解説。毛穴トラブルが目立ちやすい場所と原因を知ってスキンケアに役立てましょう！

【鼻】毛穴の開きが黒ずみに

鼻を含むTゾーンは、皮脂の分泌が多くテカリやすい場所。皮脂の過剰分泌によって、すり鉢毛穴や開き毛穴、黒ずみ毛穴が目立ちやすくふと目について気になる方も多いのではないでしょうか？

鼻の毛穴トラブルを避けるためには、クレンジングでしっかりと余分な皮脂やメイクの汚れを落とすことや、スキンケアで皮脂の酸化を予防し黒ずませないことが大切です。

しかしクレンジングで皮脂を落としすぎて肌が乾燥すると、肌を守ろうと逆に皮脂が過剰分泌してしまいます。クレンジング後は、化粧水でしっかり水分を与えて保湿するのもポイント。

【頬】毛穴の開きがしわ・たるみに

加齢による肌のたるみは、頬のたるみ毛穴を目立たせる原因です。年を重ねることで目立つ毛穴のたるみについては、誰もが通る道でなかなか避けられないもの。

しかし、肌の乾燥を避け、ハリを与えるスキンケアを行うことで目立たなくさせることは目指せるでしょう。コラーゲンやエラスチンなど、ハリと弾力を保つ成分を与えるケアを重視してください。

毛穴ケアにはクレンジングの使い分けが重要

クレンジングで毛穴ケアを行う際は、メイクの濃さ・肌状態に合わせてクレンジングを使い分け、皮脂や汚れをしっかり落とすことが重要。

濃いメイクの日があれば、時短でクレンジングを済ませたいしたい日など日によって異なるもの。

洗浄力の異なるクレンジングを使い分けることで、肌への負担を抑えながら毛穴汚れの蓄積を防ぎます。クレンジングは毎日使うものだからこそ、ニーズに合わせてクレンジングを使い分けましょう。

30代の毛穴汚れに効果的なクレンジングの選び方

クレンジングを「安いから」「人気商品だから」という理由で選ぶと、毛穴悩みやトラブルは改善しにくくなります。

以下でクレンジングの選び方のポイントを紹介していくので、自分に合ったクレンジングを見つけてください。

毛穴の黒ずみ汚れ・詰まりにおすすめの成分は？

毛穴の黒ずみや詰まりにおすすめの成分は、酵素やピーリング、クレイを配合したアイテム。

角栓は古い角質やメイクの汚れと皮脂が混ざったもの。通常古い角質は肌のターンオーバーとともに落ちますが、ターンオーバーが乱れると角栓の原因となり、結果的に黒ずみ毛穴の原因になります。
 
毛穴の黒ずみや詰まりはニキビなどの赤みや肌の炎症を起こすこともあります。毛穴の汚れや角栓を落としてくれる酵素やピーリング、クレイの成分がクレンジングに入っているかチェックしましょう。

毛穴の開き・たるみにおすすめの成分は？

毛穴の開きやたるみには、肌を引き締めてハリ感を高める成分を配合したクレンジングがおすすめです。

肌の引き締めに効果的な成分はこちら。

毛穴の開きやたるみが気になるときは、これらの成分がクレンジングに入っているかチェックしましょう。
 
また保湿をしっかり行うことも、たるみ・開き毛穴の改善につながります。化粧水や乳液を活用して、肌にしっかり水分を与えましょう。

クレンジングのタイプで選ぶ

毛穴に詰まった角栓や黒ずみなど油性の汚れを落とすクレンジングですが、種類によって特徴や洗浄力が異なるので見てみましょう。

肌質に合ったクレンジングの種類で選ぶ

自分の肌質に合わせたクレンジングを選ぶことは、肌トラブルを防ぎ美肌づくりのベースになります。

クレンジングにはオイル、ジェル、クリーム、ミルクなど、さまざまなテクスチャータイプがありますが、毛穴に悩みを抱えている方は、毛穴トラブルの種類に関係無く、油分の少ないジェルタイプのクレンジングがおすすめ。あとは肌タイプに合わせて、より最適な種類を探しましょう。

肌のタイプ別にオススメするクレンジングの種類は以下の通りです。

乾燥肌にはミルク・クリームタイプ

乾燥肌はマイルドな洗浄力で肌にうるおいを残しながらメイクを落とすクレンジングがおすすめです。

ミルクタイプは油分や界面活性剤の含有量が低く、クレンジングにおける肌ダメージを軽減してくれます。

洗浄力が強くないため、ウォータプルーフタイプのメイクやポイントメイクは落ちにくいので、ポイントリムーバーをうまく活用しましょう。

脂性肌にはオイルタイプ  

脂性肌はメイクや皮脂の汚れをしっかり落とすオイルタイプを選びましょう。

オイルが毛穴に浸透するため、濃いメイクや頑固な皮脂汚れにアプローチします。ただし、肌がつっぱりやすいため保湿ケアは念入りに行いましょう。

オイルタイプなら魔女工場(Manyo Factory) ピュアクレンジングオイルが人気。重めの質感のオイルがしっかり毛穴汚れに絡んで落としさってくれるという口コミが多いです。

混合肌にはジェル・クリームタイプ  

乾燥とベタつきが混在する混合肌は、低刺激で肌に負担のかからないタイプを選びましょう。

乾燥部分が多い人は「乾燥肌向けクレンジング」、皮脂部分が多い人は「オイリー肌向けクレンジング」を選択する方法もあります。

また混合肌の人は、ベタつくTゾーンはさらっとしたもの、乾燥する頬はしっとりとした高保湿なものでケアするなど、パーツによって保湿アイテムを使い分けるなどの工夫もおすすめです。

敏感肌にはミルクタイプ？オイルタイプ？

肌負担や刺激を抑えたクレンジングが大切な敏感肌は、ミルクタイプやオイルタイプを上手く使い分けることがポイント。
 
ミルクタイプは肌をこすらず負担の少ないメイク落としができ、敏感肌も安心してお使いいただけます。一方で、洗浄力の強いオイルタイプは汚れ落ちが良く、力を加えずにスピーディにメイク汚れを落とすことが可能です。
 
オイルタイプは肌負担が大きいと言われますが、長時間のクレンジングによる肌への刺激は少なくなります。また正しく使えば、皮脂が残り毛穴トラブルにつながる心配は少ないでしょう。

併せて敏感肌の方は、商品にこのような表示があるかどうかもあわせてチェックしてみてください。

敏感肌はミルクタイプとオイルタイプのメリット・デメリットを理解し、選んでいきましょう。

メイクの濃さに合わせて選ぶ

しっかりメイクなら洗浄力の高いものを、ナチュラルメイクなら洗浄力が穏やかで肌にやさしいものを選びましょう。

毛穴ケアで大事なことは皮脂や汚れをしっかり落とすことです。

濃いメイクには汚れをしっかりオフできるクレンジング   

濃いメイクに使えるクレンジングの種類はこちら。

・オイルタイプ
・バームタイプ
・油性ジェルタイプ

オイルタイプはウォータープルーフなど落ちにくいメイク向きです。バームタイプは肌にのせると体温で溶けてオイル状になり、油性ジェルタイプとともにしっかりメイクの汚れを落としてくれます。

濃いメイクを落とすのにおすすめのクレンジング

濃いアイメイクをした日は、通常のクレンジングだけではなくポイントメイク落としを使いましょう。Bifesta(ビフェスタ) ミセラーアイメイクアップリムーバー ポイントメイク落としはプチプラながら濃いマスカラやシャドウもするっと落としてくれると高評価です。

ナチュラルメイクには洗浄力を抑えたクレンジング 

ナチュラルメイクの日に使えるクレンジングはこちら。

・ミルクタイプ
・クリームタイプ
・水性ジェルタイプ

ミルクタイプは、洗浄力は低めですが肌負担が少なく、クリームタイプは油分の割合が多いので乾燥肌の人向け、水性ジェルタイプは油性に比べて洗浄力は落ちますが肌にやさしいです。

ナチュラルメイクなら肌負担をかけずともしっかり汚れを落とせるので、肌へのやさしさを最優先にクレンジングを選びましょう。

使い方で選ぶ

「W洗顔不要」「濡れた手でも使える」「マツエクOK」など、アイテムの使いやすさや機能にも注目を。

特徴の違う複数種類のクレンジングをそろえ、その日の体調やメイクの濃さに応じて使い分けがおすすめです。特にクレンジングの種類や成分、肌悩みでアイテム数を絞れたら、最後はライフスタイルに合った使い方で選びましょう。

30代前半？ 後半？ 自分の年齢で選ぶ

肌悩みや肌質、メイクは年齢とともに変化するため、年齢に合わせてアイテムを見極めましょう。

30代前半と後半では、毛穴の開きやたるみ、ゆらぎ肌が気になってくる違いが出てくる方が多いです。

30代向け正しいクレンジングのやり方

自分に合ったクレンジングが知れたとしても、間違ったクレンジング方法では肌悩みは改善されません。

クレンジングで汚れを丁寧に取り除くプロセスを見てみましょう。

①ポイントメイクを先にリムーバーで落としておく
②汚れや皮脂量の多いTゾーン（おでこ・鼻）からクレンジングを塗っていく
③次に頬、そして顔全体にクレンジングを広げていく
④リムーバーを使わなかった場合は、最後に目元と口元をオフする
⑤ぬるま湯でやさしく丁寧にクレンジングを洗い流す
⑥清潔なタオルでやさしく押し当てるように顔の水分を取り除く

ポイントメイクは落とす時に着色料が広がってしまうため、リムーバーを使うのが理想です。また、目や口周りは皮膚が薄くデリケートなため最後にやさしくオフしましょう。

30代向けクレンジングを使ったスペシャルケア

忙しい30代は、クレンジングで自宅エステ効果を狙いましょう。クレンジングオイルを使ったスペシャルケアはバスタイムに行うと、蒸気で毛穴が開いて汚れが落ちやすくなります。さらにメイクを落とし水分を拭き取ってから行うと効果を実感しやすいです。

毛穴汚れを落とすスペシャルケアの手順はこちら。

シャワーのみの場合、クレンジング前にホットタオルやスチーマーやホットタオルを使う方法も。肌を温めて蒸気で毛穴が開くため、毛穴のスペシャルケアにぴったりです。

30代になったら美容液でスペシャルケアも大事

20代までは化粧水と乳液で済ませていた方も、30代になったら美容液は、特定の肌悩みを集中ケアできる役割のあるアイテム。

毛穴トラブルに働きかける成分に特化した美容液を活用して、毛穴レスの肌を目指しましょう。ここでは、毛穴ケアにおすすめの美容液の選び方や効果についてご紹介。どんな美容液を選んだらいいかわからないという方はぜひ参考にしてくださいね。

毛穴ケアにおすすめの美容液の選び方

毛穴ケアにおすすめの成分は、抗炎症成分や整肌成分です。どのような成分が具体的に毛穴トラブルに効果的なのか3つのポイントを抑えておきましょう。

① 抗炎症成分をチェック！ ビタミンC誘導体やビタミンEも◎

開き毛穴などの毛穴トラブルに有効なのが、抗炎症成分。グリチル酸2Kやアラントインなどの炎症を抑える成分が入っている美容液がおすすめです。

またビタミンCやビタミンEなど抗炎症成分をサポートする役割を持つ整肌成分が配合されている美容液もよいですね。ビタミンCは乾燥によって目立つ開き毛穴にも効果があり皮脂バランスを整えてくれます。

② 整肌成分をチェック！ 敏感肌は注意が必要

ピュアビタミンCやペプチドは高い効果を期待できる整肌成分です。ビタミンCは抗酸化作用があり、毛穴の黒ずみにもアプローチしてくれます。

しかし、この2つの成分は敏感肌の刺激になりやすいため、肌の状態が不安定なときは使用を避けるのがベター。もしくは、保湿成分もしっかり配合されている美容液を使用しましょう。

③ 使い心地もチェック

朝晩と使用する美容液は、毎日使いつづけられる使い心地かどうかも重要なポイントです。ベタつかず高保湿力にも期待できて、香りにクセがないがないものがよいでしょう。

テクスチャーや香り、肌に乗せたときの使用感は口コミを参考にアイテム選びをしてみてはいかがでしょうか？

毛穴の黒ずみを作らせないために改善したい生活習慣は？

いくらスキンケアを頑張っても、生活習慣が乱れていては毛穴トラブルはなかなか改善しません。毛穴の目立たない美肌を目指すためには、生活習慣の見直しも大切なことです。

適度な運動や睡眠をしっかり摂り、食事で栄養素を取り入れて美肌を育みましょう。

■睡眠

睡眠の質を上げるためには、ぐっすり眠れるように眠る前の睡眠環境を整えることが大切です。寝る前のスマートフォンの使用やテレビの視聴を避け、就寝の1時間前からは照明を暗くして徐々に眠る準備に入りましょう。

ジムなどの激しい運動と食事も、寝る3時間前に済ませておいてください。また、昼寝をしすぎると夜の就寝に影響します。個人差はありますが、昼寝は15時までにすませて15～30分程度に抑えてください。

■食事

毛穴トラブルは、肌のターンオーバーを正しく戻すことで目立ちにくくなります。ターンオーバーを促すビタミンAや、抗酸化作用のあるビタミンC、皮脂の分泌をコントローつするビタミンB6を取り入れましょう。

ビタミンA
・かぼちゃ
・にんじん
・ほうれん草
・トマト
ビタミンB6
・まぐろの赤身
・鮭
・ささみ
・バナナ

また、タンパク質が不足すると、ハリや弾力不足で肌が乾燥してしまいます。肉や魚、乳製品などでタンパク質もしっかり摂取してください。

■運動

適度な運動は、巡りを良くして老廃物を流れやすくするため、毛穴詰まりの改善に有効です。また、肌のターンオーバーの促進にも働きかけます。

突然激しい運動をする必要ありませんが、軽いストレッチや散歩から始めて運動習慣を取り入れましょう。日中の運動は、ストレス発散になり質のよい睡眠にもつながります。

■日焼け対策

紫外線は肌の内部まで届いて、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊します。その結果、たるみ毛穴を加速させたり、メラニンを過剰生成させて黒ずみ毛穴を引き起こしたりしてしまうのです。

また皮脂を酸化させてターンオーバーが乱れ、毛穴が広がってしまうなど、あらゆる毛穴トラブルの原因が紫外線によるダメージによるもの。

季節を問わず外出時は日焼け止めを塗り、しっかり紫外線を防止しましょう。紫外線は1年中降り注いでいるため、毎日の紫外線対策の積み重ねが大切です。

■毎日の入浴

暑い季節はついシャワーだけで済ませがち。しかし、毛穴のケアのためには、毎日お風呂に浸かることも大切です。

お風呂に浸かると全身の血行が良くなり代謝がアップ。肌のターンオーバーを促進させて、健やかな肌へ導いてくれます。また、蒸気によって毛穴が開きやすくなり、汚れや皮脂が浮き出やすくなる効果も期待できるでしょう。

NGな毛穴ケアクレンジング法

毛穴ケアに効果的なクレンジング法はいくつかありますが、中にはおすすめできないNGな方法も。

間違ったケアはいちご鼻を悪化・皮脂に刺激を与えて皮脂分泌が過剰になってしまうこともあるため注意しましょう。

①無理やり角栓を押し出す

よくやってしまいがちな、角栓除去専用のお手入れセットやピンセット、コメドプッシャーなどを使って角栓をむりやり押し出す方法。

強い刺激を与えることで毛穴周りが炎症し、肌を修復しようと皮脂分泌やターンオーバーが過剰に促されます。その結果、炎症やニキビなどの肌トラブルを起こす可能性が高くなってしまいます。

他にも、角栓の毛穴から細菌が入り毛包炎（おでき）を生じてしまう危険性も。角栓を除去して一時的にすっきり感を味わえますが、毛穴・肌トラブルを引き起こす可能性が高いです。

②剥がすタイプの毛穴パックの使用

ごっそりと汚れを落とす剥がすタイプの毛穴パックは、肌負担が大きくNGなケア法です。

特に肌が刺激を感じるのは、パックを剥がすタイミング。古い角質と一緒に必要な皮脂まで落としてしまい、肌が乾燥・炎症しやすくなります。毛穴の炎症が悪化すると、毛穴が目立つ・症状が悪化するリスクも。

剥がすタイプの毛穴パックを使う場合は使い方や頻度を守り、保湿などのアフターケアを取り入れましょう。

③角栓をオイルや綿棒で拭う

ベビーオイルやホホバオイルといった美容オイルを綿棒に含ませて行う角栓ケアは、すでにある角栓の除去には不向き。

角栓の主要成分はタンパク質。オイルは皮脂のケアには効果的ですがタンパク質まで除去はできないとされています。また、綿棒で強くこすると摩擦で赤みは生じ、皮脂を必要以上に取ってしまうと肌の乾燥にも繋がります。

オイルが毛穴に残れば角栓が増えてしまう原因にもなるため、角質をオイル・綿棒で拭う方法は辞めましょう。

④洗顔のときにゴシゴシこする

毛穴の黒ずみを見るとゴシゴシと擦りたくなる気持ちはわかりますが、摩擦は肌の大敵。肌のバリア機能が低下し老化や乾燥に繋がったり、色素沈着が起こったりするため、擦って洗うのは絶対にNG行為です。

クレンジングでは優しくマッサージをして、洗顔の際も泡で顔を包み込むように洗いましょう。手と肌の間に泡のクッションを作るように顔を覆うのがポイント。

また、スキンケアでコットンを使う場合も、しっかり化粧水を含ませ肌をこするのではなくやさしくパッティングしてください。

⑤保湿ケアを怠る

皮脂の分泌が多くベタつきやすいからといって、保湿を怠っていませんか？ 30代の肌をすこやかに保つためには保湿も重要なポイントです。

保湿ケアを怠ると、肌を乾燥から守ろうと余計に皮脂が分泌してしまったり乾燥が進んでしまう原因になってしまいます。どんなにクレンジングや洗顔を頑張っても、保湿をしなければ毛穴トラブルは改善しにくいもの。

汚れを落とした後に化粧水でうるおいをしっかり与えたら、水分を逃さないよう乳液やクリームで蓋をしましょう。

もちろん、やみくもに保湿をしても肌質によっては油分が多すぎたり、保湿が物足りなかったりすることもあります。自分の肌に合った保湿ケアアイテムや季節に合ったものを使用してください

30代×クレンジングに関する疑問解消Q&A

Q

毛穴トラブルにはどんな種類があるの？

A

毛穴トラブルは「開き毛穴」「たるみ毛穴」「黒ずみ・詰まり毛穴」の3種類に分類できます。皮脂の詰まりや肌の乾燥などで引き起こしやすく、厚い化粧でカバーするのは肌への負担が大きく毛穴が余計に目立ってしまうことも。それぞれの症状や原因に合わせて肌に優しいスキンケアを取り入れることが大切です。

Q

毛穴汚れを落とす正しいクレンジング方法って？

A

毛穴汚れをクレンジングで落とす際は、事前に蒸しタオルを顔に当ててクレンジング料とメイクが馴染みやすくしておきましょう。皮脂の多いTゾーンからUゾーンへ伸ばしていき、小鼻や頬などはクルクルと円を描きながら使います。1〜2分以内で速やかに行うと肌への負担を抑えて不要な毛穴汚れをオフが可能です。

Q

たるみ毛穴や開き毛穴のケア方法は？

A

たるみ毛穴は加齢による肌の弾力やハリの低下、開き毛穴は皮脂腺の大きさや過剰な皮脂分泌が原因。たるみ毛穴は肌に弾力を与えるハリケア成分を配合したタイプ、開き毛穴には肌を引き締めるビタミンC配合タイプのクレンジングを使ったケアがおすすめになります。

Q

ノーメイクでもクレンジングした方が良い？

A

特に毛穴の詰まりや黒ずみが気になる際は、化粧をしていなくてもクレンジングを使いましょう。クレンジングは油性の汚れを落とす役割があり、角栓となる皮脂や古い角質にもアプローチしてくれます。

Q

敏感肌でもオイルクレンジングを使って大丈夫？

A

敏感肌でもオイルタイプのクレンジングで素早く洗い流せば、肌への摩擦や負担を減らしたメイク落としが可能です。ただし、オイルクレンジングは洗浄力が強い分刺激も大きくなります。基本的に敏感肌の方も使用して問題ありませんが、肌に異常を感じたら使用を中止してください。

30代はクレンジングにこだわってなめらか肌へ

クレンジングは美肌の基本です。自分の肌質に合ったものを選ぶことで、理想の肌に近づいていくことができます。

クレンジングによるケアで、肌をすこやかに整えていきましょう。

合わせて使いたい毛穴ケアアイテムもチェック

▽毛穴ケア美容液おすすめ人気ランキング10選｜毛穴汚れ・たるみ・はり不足のケアに

▽【2022年】毛穴をケアする化粧品人気ランキング229選｜黒ずみや角栓、毛穴詰まりにアプローチするスキンケア

▽【2022年】毛穴パック人気おすすめランキング24選｜毛穴パックは良くないという噂は本当？

▽【2022年】毛穴におすすめの美顔スチーマーランキング｜黒ずみや角栓をケア

▽【2022年】毛穴汚れ向け洗顔料おすすめ人気ランキング｜黒ずみの原因を解明して予防・対策

▽毛穴ケア化粧水おすすめ人気ランキング｜黒ずみ・たるみ・開きの改善方法を伝授

さらに絞り込んで
商品・サービスを探す

関連記事
美容オイルおすすめ人気ランキング｜肌に潤いを与えながらしっとりとしたハリの肌へ
ハイドロキノン化粧水とは？ 美白効果でうるツヤ肌を手に入れて
フラーレン配合の化粧水が持つ高い美容効果とは？ 肌の酸化を防いで年齢肌をケア
レチノール配合の化粧水の選び方｜年齢肌へのアプローチ効果や副作用についても解説
炭酸洗顔料で毛穴の汚れはとれるのか？ SNSで話題となった洗顔の効果
馬油洗顔料おすすめランキング｜肌のうるおいを守りながら汚れを洗い流す