加齢による「まぶたのたるみ」をケアして目元をグッと若返らせる方法

ページ更新日：2023年4月17日

監修者

清仁美: コスメ薬機法管理者; コスメ薬機法管理者資格を有するLASELA編集者。大学卒業後、編集プロダクション勤務。アトピー、脂漏性皮膚炎、酒さでひどい肌荒れに悩んだ経験から美容にハマる。調理師免許、ソムリエ資格も所持し、体のなかと外の両方から美しくなることを追求。

※監修者は「まぶたのたるみの原因」「まぶたのたるみの改善」などについて監修をおこなっています。掲載している商品は、監修者が選定したものではなく編集部が口コミをランキング集計したものです。
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まぶたのたるみの原因
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まぶたのたるみの原因

まぶたのたるみの主な原因は、加齢による影響や眼輪筋の衰えなどです。また、スキンケア・メイクの影響や遺伝的な要素も関係があるとされています。まぶたのたるみを予防するには、目元を擦らない・乾燥させない・眼精疲労を溜めないことなどに気を付けるといいでしょう。自分のまぶたがたるんでいるか気になるときには、自分で出来るたるみチェックをしてみるのがおすすめです。

まぶたのたるみには遺伝的な要素が関係していると言われていますが、100％遺伝するわけではありません。それぞれの生活習慣やスキンケア、脂肪の量によっても変わってきます。

まぶたのたるみが40代、50代と悪化していく理由には、当然加齢による影響も含まれます。まぶたを持ち上げる筋肉（挙筋腱膜）が生活習慣の積み重ねで伸びてしまったり、肌の弾力や眼輪筋が衰えてくると、重力に逆らうことが難しくなり、たるみの原因に繋がります。また、年齢を重ねるにつれ乾燥しやすくなることや、蓄積された紫外線の影響が表面化しやすくなることが、40代や50代でまぶたのたるみが悪化していく原因と言えるでしょう。

下まぶたのたるみの原因は、主に眼輪筋の衰えによるものです。眼輪筋が衰えると、眼球を支えている眼窩脂肪が重力に耐え切れず、目の下にふくらみが目立つようになります。スマホやパソコンなどで目を酷使すると、目周りの血流が悪化し眼輪筋の衰えに繋がるため、温めるなどして血流を良くすることがおすすめです。

また上まぶたのたるみの原因にはスキンケアやメイクも影響しています。若々しい目元を保つために効果的なアイクリームも、間違ったやり方をしていては逆効果です。こするように塗ることは絶対にしないようにし、優しく馴染ませることを心掛けましょう。他にも、アイプチやアイテープはまぶたが伸びてしまい、たるみの原因にも繋がるため注意が必要です。

まぶたのたるみを予防するためには、日頃から目の周りをこすらない・乾燥させない・疲れさせないことを心掛けるといいでしょう。

まぶたのたるみが目立つと、一気に老けた印象を与えてしまいます。目元は皮膚が薄く、乾燥や刺激を受けやすい箇所なため、保湿ケアをしっかりとして、こすらないように心がけるようにしましょう。まぶたのたるみのおきやすさは体質や遺伝的な要素もありますが、ケアをしっかり行うかどうかで差がつきます。また、目元を温めて血流を促すなど、疲れた目を休めることもたるみ予防に効果的です。

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まぶたのたるみの改善

まぶたのたるみを劇的に改善する方法としては、どうしても美容整形など医療の力が必要になります。とくに、40代以降など、自力での改善が難しくなってしまったまぶたのたるみには、美容医療を受けることを考えてもいいでしょう。ただ、セルフケアをやっている人とやっていない人では大きく見た目に差がつく部分なので、諦めずに毎日コツコツしていくことが大事です。セルフケアでは、スキンケアにアイクリームを取り入れたり、眼輪筋を鍛えるトレーニングやマッサージなどを行うのがおすすめです。また、50代や60代のたるみケアメイクには、二重まぶた商品を使用すると、まぶたがすっきりして若見えが叶うためおすすめです。

まぶたのたるみを改善したい場合には、美容医療でケアするか、自力でケアするかの２パターンの対処法が考えられます。

まず、自力でまぶたのたるみをとるには、セルフマッサージや顔の筋肉トレーニング、リファなどの美顔器やまぶたのたるみ解消グッズを使用してセルフケアを行うのがおすすめです。また、まぶたのたるみをケアするなら、スキンケアにアイクリームを取り入れましょう。肌にハリを出してくれます。

自分でのケアでは改善しきれない場合には、美容医療でまぶたのたるみをとる手術を受けるのが効果的です。まぶたのたるみ手術には、皮膚を切除してしっかりとたるみを解消する施術の他にも、切開せずにアプローチしていく施術もあるため、たるみの症状や自身の生活などに合わせて選びやすくなっています。また、眼瞼下垂症など、日常生活に支障が出る症状の場合は、保険適用での施術が可能なため、まずは信頼できる医師を探し、相談するようにしましょう。

50代以降のまぶたのたるみ改善には、日頃から目のストレッチを取り入れて衰えた眼輪筋を鍛えるのがおすすめ。美容は継続することにより効果を感じることが出来るので、日頃の習慣として取り入れてみましょう。継続が苦手な方は、美容医療を受けるのがおすすめです。

また、50代、60代におすすめのまぶたのたるみケアメイクは、二重まぶた用の化粧品を使うことです。二重まぶた化粧品を使うことにより、たるんだまぶたを引き上げ若々しい目元に見せることが出来ます。大人に嬉しい美容成分が配合されたものを選ぶといいでしょう。ただし、使いすぎは余計に肌が伸びる場合もあるので、使いすぎはNGです。