【2023年】顔のたるみの悩みを解決した「最後の美容商品」おすすめ人気ランキング

ページ更新日：2023年5月7日

監修者

湯浅みちこ: 美容家・コスメコンシェルジュ; エステティシャンとして美容を学んだのち、「美容家」兼「美容ライター」として美容記事を執筆、監修。コスメコンシェルジュ、薬機法管理者、コスメ薬機法管理者、景表法検定1級、＠コスメビューティスペシャリスト。美しく年を重ねるための予防美容、美肌ケアを提案しています。

監修者

清仁美: コスメ薬機法管理者; コスメ薬機法管理者資格を有するLASELA編集者。大学卒業後、編集プロダクション勤務。アトピー、脂漏性皮膚炎、酒さでひどい肌荒れに悩んだ経験から美容にハマる。調理師免許、ソムリエ資格も所持し、体のなかと外の両方から美しくなることを追求。

※監修者は「顔のたるみの原因」「顔のたるみを予防するには？」「顔のたるみを改善するためには？」などについて監修をおこなっています。掲載している商品は、監修者が選定したものではなく編集部が口コミをランキング集計したものです。
※掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
※本記事における「浸透」とは角質層までのことをさします。
※本記事でいう「エイジングケア」とは年齢に応じたケアのことをさします。
※本記事における「リフトアップ」とは、下から上に引き上げるお手入れのことを指します。

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顔のたるみの原因
顔のたるみを予防するには？
顔のたるみを改善するためには？
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顔のたるみの原因

顔のたるみの原因は、皮膚の弾力の低下や加齢による皮膚のたるみ、むくみや脂肪の蓄積、顔の筋力の衰え、スマス筋健膜の劣化、体内の酸化によるものなど年齢とともに加速していくものに加え、紫外線対策不足やスキンケア不足による乾燥、過度なダイエットなど行動によるものもあるので、たるみの種類や悪影響、顔をたるませるNG習慣をしっかり把握して対策を考えていくことが大事です。

肌のハリや弾力不足の主な原因
・皮膚の弾力の低下（コラーゲンやエラスチンの減少）
・加齢による皮膚のゆるみ
・むくみや脂肪の蓄積
・顔の筋力の衰え
・スマス筋腱膜の劣化
・紫外線など外側からの刺激
・肌の乾燥
・体内の酸化によるダメージ
・過度なダイエット

加齢の要素が強いものと、行動の癖や習慣によるものがあるので、まずは自分がどれに当てはまるかを確認してみましょう。

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顔のたるみを予防するには？

顔のたるみを予防するには、紫外線ケア、保湿ケア、生活習慣の見直し、表情筋とトリックモーションの関係を知りクセに気をつけることがポイントで、年代に合わせたケアをしていくことも大切です。

紫外線ケア：紫外線の中でも特にUVA波は、肌の真皮層まで到達し、コラーゲンを減少させるため、顔のたるみに繋がる場合があります。紫外線は年中降り注ぐため、日頃から日焼け止めを塗る、日傘や帽子、ストールを活用するなど紫外線から肌を守るケアをすることがおすすめです。

保湿ケア：肌のうるおいが失われてしまうと、顔のたるみに繋がるため、保湿ケアも重要です。化粧水、乳液、クリームなど毎日のスキンケアで保湿ケアをこころがけましょう。

生活習慣の見直し：偏った食生活や、睡眠不足、運動不足など、生活習慣の乱れも顔のたるみの原因になります。バランスのとれた食事は肌の細胞や筋肉、骨の働きを助け、良質な睡眠は成長ホルモンの分泌をサポートしてくれます。適度な運動を心がけることで筋力の衰えを予防できます。スキンケアにコストをかける前に一度、生活習慣を見直してみるのがおすすめです。

表情筋とトリックモーション：トリックモーションとは「適切でない筋肉を使い、別の動作をカバーする」ことを言います。例えば、物を見るときに眉間にシワがよってしまうのはトリックモーションです。表情筋を鍛えることは大切ですが、不必要な筋肉を使うことでクセがついてしまったり、たるんでしまう場合もあります。エクササイズなどは鏡を見ながら行うのがおすすめです。

年代別の予防方法：歳を重ねることで、肌の状態やたるみの度合いは当然変わってきます。それぞれの年代にあった対策をすることで、ケアの精度をアップしましょう。

顔のたるみを予防するには、スキンケア、生活習慣、筋肉とさまざまなアプローチがあります。ライフスタイルや年代に合わせて適切な予防方法を見つけましょう。

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顔のたるみを改善するためには？

顔のたるみを改善するためには、肌のたるみに効果的なスキンケアを行うことや、エクササイズ、頭皮ケア、首や肩周りをほぐすケア、食事の見直しなどが大切です。

肌のたるみに効果的なスキンケア：レチノールやナイアシンアミドを配合したシワ改善効果のあるスキンケアアイテムは、肌のたるみに効果が期待できます。そのほか、オバジや資生堂などの有名メーカーからはハリやたるみの対策に特化した商品が発売されているので、試してみるのもおすすめです。

エクササイズでたるみ対策：たるみを予防するエクササイズを取り入れるのもおすすめです。目の周りには「上まぶたエクササイズ」や「目の下のたるみエクササイズ」、口の周りには「口元若返りエクササイズ」「口角アップエクササイズ」、「舌回しエクササイズ」など気になる部位ごとにやってみましょう。

頭皮ケア：顔と１枚の皮や筋膜で繋がっている頭皮が凝り固まったり、たるんだりすると顔のたるみにも繋がります。頭皮のマッサージがおすすめで、特に側頭部の筋肉は凝り固まりやすく顔のたるみに繋がりやすい場所なので意識してみてください。

首や肩周りをほぐす：首や肩周りが凝っていると血流が悪くなり、たるみを引き起こす原因になってしまいます。ストレッチやマッサージなどで首・肩をほぐすのがおすすめです。

食事からリフトアップにアプローチ：コラーゲンが豊富な手羽先、肌老化を予防すると言われる赤い食べ物（トマトやパプリカなど）、ハリ・ツヤをサポートするイソフラボンを含む納豆やきなこなど、リフトアップにアプローチできる食べ物に注目することも大切です。食事は毎日行うものなので、せっかくならこういったものを取り入れてみてください。

さまざまな方法でアプローチすることで、顔のたるみの改善効果が期待できます。日常的にできることが多いので、できそうなことから取り入れてみるのがおすすめです。

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