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本記事では美顔ローラーの効果から選び方、使い方までを徹底解説。
美容ログアンケートをもとにしたおすすめ人気ランキングをご紹介します。

たるみの原因と種類

顔のたるみは見た目の印象を大きく左右してしまいますよね。たるみは「年齢を重ねた肌に現れる」というイメージを持っていませんか？実はたるみの原因は、加齢だけではありません。さまざま要因によって引き起こされるのです。

顔のたるみのおもな原因は、

などです。

それぞれの原因について詳しく見てみましょう。

顔のたるみの原因①加齢

顔のたるみが生じる最も代表的な原因は加齢です。

加齢により、肌のハリや弾力を支える成分を生み出す力は徐々に低下してしまいます。肌内部の真皮という部分には、コラーゲン（肌の弾力を生み出す線維）・エラスチン（コラーゲンをサポートする線維）・ヒアルロン酸（水分を蓄える物質）などが存在します。

これらを生み出す力が、もともとからだには備わっています。しかし、加齢によりその力が衰え、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の量が減少してしまうと、肌のしなやかさや弾力、ハリが失われてしまいます。結果、たるみへとつながってしまうのです。

顔のたるみの原因②紫外線

日光を浴びることは心身の健康にとって大変いいことです。

その一方で、紫外線には注意が必要です。紫外線による光老化は、肌のたるみを招く原因となってしまいます。
紫外線のなかでも約9割を占める紫外線A波（UV-A）は、肌の奥にある真皮にまで深く入り込み、エラスチンやコラーゲンを変性させてしまうなどの深刻なダメージを与えてしまいます。

エラスチンやコラーゲンが損傷すると、肌のハリや弾力が失われ、顔のたるみを招いてしまうのです。

顔のたるみの原因③乾燥

肌表面（表皮）の角層で適切な水分量をキープできなくなると、そのせいでかゆみや赤み、小じわなどさまざまな肌トラブルに発展してしまいます。

過度な肌の乾燥状態が続くと、表皮にとどまらず、その下にある真皮にまで影響が及んでしまいます。乾燥によりできた小じわが深いしわへ、さらにはたるみへと徐々に進行してしまうおそれがあるのです。

顔のたるみの原因④脂肪の減少、増加

年齢を重ねると顔の脂肪が減りやすくなります。これも肌のハリ感が失われる一因です。また、無理なダイエットで急激に体重を落とすと、脂肪が減るペースに皮膚が追いつかず、そのせいで顔がたるんでしまいます。

反対に、急激に脂肪が増加することで、脂肪の重みに耐えきれず顔がたるむこともあります。

顔のたるみの原因➄表情筋の衰え

顔には30種類以上の筋肉（表情筋）が存在しています。顔の表情筋はからだの筋肉とは違い、皮膚のすぐ下についており、表情筋の力が弱まってしまうと、その上を覆っている皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなってしまいます。結果、重力に逆らえず顔が下へ下へと垂れていき、たるみが引き起こされてしまうのです。

顔のたるみの原因⑥生活習慣

普段の何気ない生活習慣もたるみと深く関わっています。悪い姿勢・睡眠不足・偏った食事・ストレス・表情グセなどのマイナス要素がどんどん積み重なると、最終的に顔のたるみを招くこともあるのです。

このように、たるみを引き起こす原因はさまざまです。

そして、たるみは目に見える肌の表面（表皮）だけの問題ではなく、表皮の下にある真皮や皮下組織、筋肉とも深く関わっています。

表皮

皮膚の最も外側にある表皮は、水分の保持やバリア機能の役割を果たしています。水分がたっぷり満ちた状態であれば、肌はみずみずしくつやつやとしてハリ感があります。しかし水分不足で乾燥状態が続くと、しなやかさやハリが失われ、しわやたるみへとつながってしまいます。

真皮

表皮のすぐ下にあるのが真皮です。肌のハリや弾力を保つコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンは真皮でつくられます。コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンを生み出す力が低下すると、肌がしぼんだ状態になり、結果たるみへとつながってしまいます。

皮下組織

真皮の真下にある皮下組織は、脂肪をつくり蓄えて、クッションのような役割をしています。この部分に脂肪がつきすぎてしまうと、その重みに耐えきれず、結果たるみへとつながってしまいます。

筋肉

顔の表情筋が衰えると、筋肉のすぐ上にある肌もろとも下にずり落ちてしまいます。そのせいで顔がたるんでしまいます。

そして、ひと言で「たるみ」といえど、その形状はひとつではありません。顔のパーツのあちこちで、さまざまな種類のたるみが生じるのです。

美顔ローラーの効果（役割・種類）

いまや美容アイテムの定番となった美顔ローラー。何かをしている途中でも空いた手で使えるとあり、女性だけでなく男性からも人気のアイテムです。バリエーション豊富で価格も幅広く、「どう選べばいいのかわからない」という方も多いのでは？

そこで、美顔ローラーの選びかたや使いかたについてご紹介します。美顔ローラーは、「フェイスローラー」「ローラー美顔器」とも呼ばれ、肌の上でコロコロ転がすだけで顔や身体の気になる部分を手軽にセルフケアできるアイテムです。

美顔ローラーにはさまざまなタイプがありますが、

・形状
・素材
・手動式／電動式

で大きく分類できます。それぞれ見ていきましょう。

■I字型美顔ローラー

「スティック型」とも呼ばれています。スティックのローラー部分に、ゴールド・プラチナ・ゲルマニウムなどの金属が埋め込まれ、コーティングされているものが多数販売されています。

I字型美顔ローラーは使用する際に力が入りにくく、そのぶん圧がかかりにくいため、余計な力が入らずやさしくお手入れできるのが特徴。コンパクトで比較的軽く、重さが苦手な女性でも手が疲れることなくラクに利用できます。また、携帯しやすいのもポイント。自宅だけでなく、仕事の休憩中や出張先でもサッと取り出してコロコロ使えます。

■Y字型美顔ローラー

アルファベットの「Y」のかたちの両端部分にローラーがついたタイプです。ローラー部分のかたちがボール状のタイプ、筒状のタイプなどがあります。

顔やからだの上でローラーを転がしていく際、二つのローラーで肌を挟み込むようにしてつまみながらもみほぐしていく仕組み。肌にかかる力がI字型美顔ローラーよりも強いため、気になる部分にしっかりと圧を感じながらお手入れしたい方に向いています。

EMS（低周波の筋肉刺激）やマイクロカレント（微弱電流）など、電流により刺激を加えるタイプのものも。サイズは大きいタイプと小さいタイプがあり、大きいサイズのものはからだのお手入れが効率的にできます。

■ダブル型美顔ローラー

顔を美顔ローラーの間に挟み込み、ローラー部分をコロコロ転がして、口元・フェイスライン・頬・エラの気になる部分に使用します。一度で左右を同時にお手入れできるので、忙しい方の時短ケアに向いています。比較的手頃なものが多いタイプです。

■番外編

美顔ローラーのバリエーションは幅広く、I字型・Y字型・ダブル型以外にこんなタイプもあります。
・かっさ型タイプ
かっさ（リンパを流すプレート）の端にローラーがついています
・T字型タイプ
スティックに垂直にローラーがついています
・鍼タイプ
ローラー部分が程よい刺激を与えてくれる鍼状になっています
・天然石タイプ
ローラー部分が丸い天然石になっています
・タマゴ型タイプ
タマゴのようなかわいいフォルムの美顔ローラーです

【素材別美顔ローラーのタイプ】

美顔ローラーに用いられているおもな素材は、

などです。

■ゴールド

高級貴金属として知られるゴールドは、もともと人体にある微弱電流と似ている微弱電流を放出している素材。ローラー部分のゴールド素材が、肌をやさしく転がりもみほぐしてくれます。お風呂上がりのケアにも。

■プラチナ

高級美顔ローラーによく用いられているのがプラチナ。プラチナはマイナスイオンを発生させる素材です。もともと錆びない性質を持っており、そのためプラチナ素材を使った美顔ローラーは耐久性が高く、変色や変質しにくいというメリットがあります。

比較的アレルギーが起きにくい金属ですが、肌当たりに不安がある方は試してから購入することをおすすめします。

■チタン

チタンは軽いだけでなく、強度が強く錆びにくい性質を持っています。チタンを用いた美顔ローラーはバスタイムに使用できるものが多く、湯船につかりながらゆったりリラックス気分でお手入れできます。アレルギーをおこしにくい素材なのもポイント。

※お風呂で使う際は、必ず防水仕様の美顔ローラーかどうか事前に確認してください

■ゲルマニウム

自然の鉱物や土などから抽出されるゲルマニウム。スポーツ選手がつけている磁気ネックレスや磁気ブレスレットの素材としても知られています。ゲルマニウムは32℃以上の温度でマイナスイオンを発生するという性質を持つ素材。肌の上でやさしく転がして使いましょう。

■セラミック

セラミックは非常に強度が強く、摩耗しにくいうえ、軽くて錆びない素材です。重さのある美顔ローラーが苦手な方はセラミック素材のものもおすすめ。

【手動式／電動式（自動式）美容ローラー】

美顔ローラーは
・手動式
・電動式（自動式）
のものがあり、それぞれメリットがあります。

■手動式美顔ローラー

充電の必要がなく、使いたい時に場所を選ばず使えるのが手動式美顔ローラー。持ち運びしやすいので旅先やお泊まりの時にも持って行きやすいタイプです。

手動式美顔ローラーは、自分の力で肌の上に転がしていくので、自分好みの絶妙な力加減でほぐすことができるのがポイント。種類が豊富で手ごろなものも数多く販売されています。安価なものをはじめ、高級素材（ゴールド・プラチナ）を用いたタイプや、ソーラーパネルが搭載された仕様になっているタイプなど、高価な
ものまであります。

■電動式（自動式）美顔ローラー

自宅での本格ケアをしたい人には電動式美顔ローラーがおすすめです。人の手では不可能な微細な振動や、エステでうけるお手入れのような変則的な動きで肌に刺激を与え、より悩みへとしっかりアプローチできます。
自分で力を加える必要がないので、ヘトヘトに疲れて帰宅した日でもラクにお手入れができるのがうれしいポイント。使用するためにはランニングコストがかかってしまいますが、ソーラーパネル充電できる仕様のものなら電気代を抑えることができます。

美顔ローラーの選び方

では次に、美顔ローラーを選ぶ時のポイントについてご紹介します。

美顔ローラーを選ぶ際にまず考えたいのは、

です。

【美顔ローラーを選ぶ際のポイント】①使う目的

どんな悩みにアプローチしていきたいのか、使う目的によって選ぶべき美顔ローラーは変わってきます。

顔の細かい部分にアプローチしたいのにサイズが大き過ぎる、バスタイムに使いたいのにお風呂での使用はNGなど、本来自分がやりたいと思っているお手入れができなければせっかく美顔ローラーを選んでもタンスの肥やしになってしまいます。自分のしたいお手入れを考慮しながらチョイスしましょう。

【美顔ローラーを選ぶ際のポイント】②使いたいパーツ

美顔ローラーには、顔用と、顔とからだ両方に使用できるものとがあります。また、サイズが小さくて小回りがきく反面、広い範囲では使いにくいものもあります。

逆に、広範囲の効率的なお手入れには便利なのに、細かなパーツには使いづらいものもあります。デリケートなパーツに圧が加わりすぎる美顔ローラーを使用するのも避けたほうがいいでしょう。自分のお手入れしたいパーツに適しているかどうか、購入する前には必ず確認しましょう。

【美顔ローラーを選ぶ際のポイント】③使いたいシーン

自分の部屋で使いたい、お風呂で使いたい、オフィスで使いたい、旅先のホテルで使いたい……など、美顔ローラーを使いたい場面や場所はその人によって違ってきます。

特に、電動式美顔ローラーは、自宅以外で使用する際、本体だけでなく充電するためのパーツのことも考慮しなくてはなりません。自分の使いたいシーンに適した美顔ローラーを選びましょう。

【美顔ローラーを選ぶ際のポイント】④使いやすさ

美顔ローラーは、使いはじめてすぐ劇的な結果が出るものではありません。継続的でこまめな使用が大切になります。

途中で投げ出さず、継続的に使用していくためには「使いやすいこと」が大切です。毎日使ってもストレスを感じないような美顔ローラーを選びましょう。自分にとって使いやすいサイズ感か、重さは重すぎないか、握りやすい形状か、ローラーの角度が自分に合っているかなど、ストレスなく気持ち良く使用できる美顔ローラーをセレクトしましょう。

【美顔ローラーを選ぶ際のポイント】➄防水性能の有無

バスタイムに美顔ローラーを使用する場合は、必ず防水性能が備わったものを選びましょう。特に防水仕様でない電動式美顔ローラーは、水にぬれることで事故や破損につながることもあり大変危険です。必ず事前に防水性能の有無をチェックしてくださいね。

また、手動式の美顔ローラーでも、防水性能がない場合、水が腐食の原因となることもあります。防水性能が備わった美顔ローラーは水洗いが可能です。直接肌に触れるものなので、衛生的に使えるのはうれしいですね。

【美顔ローラーを選ぶ際のポイント】⑥素材

自分の肌に合わない美顔ローラーを使用することで、肌荒れやアレルギーになってしまうこともあります。肌が心配な方は、必ず素材を確認してから購入するようにしましょう。

美顔ローラーの形状によっても選ぶ際のチェックポイントがあります。これらのポイントをしっかりチェックしてくださいね。

【美顔ローラーの形状別チェックポイント】

〈I字型美顔ローラー〉
☑ローラーの肌あたりは心地いい？
☑ローラーは安定して回転している？

〈Y字型美顔ローラー〉
☑肌は引っ張られ過ぎていない？
☑ローラはきちんと回っている？

〈ダブル型美顔ローラー〉
☑顔を挟む部分は無理なく開く？

美顔ローラーの使い方

最後に、美顔ローラーの使い方について確認しましょう。

まず、美顔ローラーを使う際にやってはいけないことがあります。
それは、

などの行為です。

【美顔ローラーのNG行為】①長時間使用する

必要以上に長い時間肌の上で美顔ローラーを転がすのはNGです。肌に過度な刺激を与え、傷めてしまう可能性があります。肌への過度な刺激と間違ったお手入れ方法が、シュッとさせたかった顔に逆にたるみを招いてしまうことも。ダラダラと長時間使用するのはやめましょう。

【美顔ローラーのNG行為】②強い力で使用する

ゴリゴリと強い力で肌に圧をかけるのはNGです。必要以上の力を込めたお手入れは肌を傷めてしまいます。また、摩擦は肌ダメージのもとです。場合によっては、摩擦による刺激のせいで色素沈着がおこり、結果肌にしみを招いてしまうケースも。美顔ローラーは必ずやさしい力加減で使用してくださいね。

【美顔ローラーのNG行為】③方向を無視して使用する

美顔ローラーを顔の上で使用する際は、一方向に転がしていきます（顔以外のパーツではローラーを往復させることもあります）。必ず顔の下側から上側に向かって、顔の内側から外側に向かって転がしていきましょう。

【美顔ローラーのNG行為】④肌が乾燥した状態で使用する

乾燥した肌は、すべりが悪い状態になっています。その状態で美顔ローラーを使用すると、摩擦によって肌を傷めてしまうことがあります。肌への負担を減らすために、必ず事前に乳液やクリームで美顔ローラーが肌の上でなめらかにすべる状態をつくってからお手入れしましょう。

【美顔ローラーのNG行為】➄肌に不安があるのに使用する

肌が荒れている時や吹き出物がある時、肌が敏感になっている時は、美顔ローラーの使用は見送ってください。デリケートな状態の肌に美顔ローラーを当てると、その刺激が肌トラブルを悪化させてしまう可能性があります。

【美顔ローラーのNG行為】⑥不衛生な状態で使用する

美顔ローラーは直接肌に触れるもの。使用後は汚れを拭き取るなど、常に衛生的な状態で使用しましょう。防水性能のあるタイプなら水洗いできて安心です。

美顔ローラーを日常にうまく取り入れてお手入れを続けていくために、基本の使いかたもチェックしてくださいね。

【美顔ローラーの基本的な使いかた】

〈お手入れする前に〉
美顔ローラーによる肌の負担を減らすために、下準備として乳液やクリームで肌をなめらかですべりやすい状態に整えましょう。
①美顔ローラーを下あごの先端に当て、フェイスラインに沿って耳の下を目指して転がします。
②あごの先を起点に、耳を目指して転がしていきます。
③目元を起点に、耳を目指して横方向に転がしていきます。
④眉間を起点に、髪の生え際を目指して上方向に転がしていきます。

基本の使いかたを基軸に、物足りないなと思う部分にお手入れをプラスするのがおすすめです。

たるみ・美顔ローラーに関するQ＆A

Q

たるみは若い世代でもおこるのですか？

A

たるみの最も代表的な要因は加齢ですが、それ以外にも、表情筋の衰え・過度な脂肪の増減・姿勢や生活習慣の乱れなどが原因で若い世代でもたるみがおこるリスクはあります。特にスマホやパソコンを長時間使用する人は要注意です。

表情筋を使う、過度なダイエットは控える、正しい姿勢を心がける、生活習慣を見直すなど良いルーティンを日頃から意識していきましょう。

Q

顔がたるみやすいのはどんな人ですか？

A

姿勢が悪い人・顔の筋肉をあまり動かさない人・自己流のケアやマッサージで肌をこすり過ぎている人は顔がたるみやすいといわれています。紫外線ケアを怠っている人や十分な保湿ケアができていない人、生活習慣が乱れがちな人なども顔がたるみやすいといえます。

Q

むくみとたるみは関係があるのですか？

A

むくみは皮下組織に水分がたまって腫れぼったく見える状態のことを指します。塩分やアルコールの摂り過ぎ・冷え・睡眠不足・疲労・ストレスなど何らかの原因で流れが悪くなったリンパ液が皮下にたまってむくみ、むくんだせいで引っ張られ続けた皮膚は、やがて伸びてたるみにつながるともいわれています。

塩分やアルコールを摂り過ぎない、野菜・海藻・フルーツを積極的に摂る、からだをこまめに動かすなど、むくまないようにすることが、間接的にたるみを回避することにつながります。

Q

一度できてしまったたるみは自分で治せますか？

A

たるみは、生活のなかでの意識や習慣の見直し、美容家電の使用など、ある程度のセルフケアが可能です。深刻なたるみに悩む場合は、美容クリニックに相談してみるのも解決法のひとつです。

Q

安い雑貨店で販売されている美顔ローラーでもお手入れできますか？

A

安価な美顔ローラーはプラスチック製であることが多く、全く使えないわけではありませんが、期待しているようなお手入れはできない可能性があります。

Q

美顔ローラーの使用頻度、使用時間はどれくらいですか？

A

美顔ローラーのタイプは幅広く、適切な使用頻度や使用時間は製品によって異なります。使いすぎは肌への負担となるので、必ず取扱説明書に記載の使用頻度や使用時間を守ってくださいね。

Q

美顔ローラーは頭皮にも使えるって本当ですか？

A

美顔ローラーを転がすことで、頭皮に心地よい刺激を与えるお手入れができます。

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