乾燥肌の人がむくみを解消するために選んだ「美容商品」おすすめ人気ランキング

ページ更新日：2023年5月2日

監修者

國光ともこ: 日本化粧品検定1級　コスメコンシェルジュ　WEBライター; 大学卒業後、広告代理店勤務、イベントMC業などを経て、ライターとしての活動を始める。美容好きが高じ、日本化粧品検定1級、コスメコンシェルジュ資格を取得。女性のための美容・健康ジャンルを中心に、さまざまな執筆活動を行っている。

※監修者は「むくみの原因」「むくみの種類」や「むくみの改善方法」などについて監修をおこなっています。おすすめに掲載している商品は監修者が選定したものではなく編集部が口コミを集計したものです。
※掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください

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むくみの原因
むくみを解消する方法
乾燥肌顔のむくみおすすめ商品
むくみは病気のサインかも？

むくみの原因

むくみの原因は長時間の立ち仕事や座りっぱなしの状態や高塩分な食事、不規則な生活、ホルモンバランスの乱れ、そして腎臓や心臓の疾患による血液循環不良や水分代謝の低下により、体内に水分が過剰に溜まり組織が腫れてしまうことなどが挙げられます。

むくみを引き起こす主な原因

長時間の立ち仕事や座りっぱなし：血行不良や下半身への血液の滞りが引き起こす

高塩分の食事：塩分過多が体内で水分を引き寄せ、むくんでしまう

不規則な生活や睡眠不足：リンパ液の流れが悪くなり、老廃物や水分の排出が滞る

ホルモンバランスの乱れ：女性ホルモンの変動が原因で水分と老廃物が体内に溜まる

腎臓や心臓の疾患：排尿機能や血液循環が悪化し、むくみやすい体質になる。

このような原因により、顔や体がむくむ可能性がありますが、適切な生活習慣やバランスの良い食事、適度な運動やマッサージでむくみを改善することができます。ただし、突然の重度のむくみがある場合は医師に相談することが重要です。

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むくみを解消する方法

むくみを解消するためにマッサージやツボ押しなど、まずは手軽にできる方法を試してみましょう。

むくみ解消レシピ

マッサージ：リンパマッサージや足裏マッサージでリンパの流れを改善し、むくみを軽減します

ツボ押し：押すだけでむくみ対策に効果的なツボが顔にあるので試してみましょう

保冷剤を顔に当てる：保冷剤を当てることで体が冷えて血管が収縮するので、血流がスムーズに戻りやすくなります

むくんだ部分を上にあげる：上から下に流れる重力の特性を利用して、イヤなむくみから抜け出せます

カリウムを多く含む食材をとる：体液のphバランスを保ち、塩分（ナトリウム）を体外へと出しやすくするはたらきがあり、むくみ解消へとつながります

朝は冷えたスキンケア化粧品を使う：スキンケア用品を使うことで顔の火照りを冷まし、むくみをスッキリさせることができる

どれもスキマ時間や日々の心がけでやれるものばかり。むくみやすい人は改善レシピを実践して、顔や体に現れたむくみとオサラバしましょう。

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