ニキビをケアして綺麗な肌を手に入れる方法｜ニキビケアにおすすめの「美容商品」ランキング
ページ更新日：2023年5月10日
- 清仁美
- コスメ薬機法管理者
- コスメ薬機法管理者資格を有するLASELA編集者。大学卒業後、編集プロダクション勤務。アトピー、脂漏性皮膚炎、酒さでひどい肌荒れに悩んだ経験から美容にハマる。調理師免許、ソムリエ資格も所持し、体のなかと外の両方から美しくなることを追求。
※監修者は「ニキビのできる場所」「ニキビの原因」「ニキビの治し方」「ニキビが治らない」「膿を持ったパンパンなニキビ」「ニキビの芯」「ニキビを潰す」「マスクによるニキビ」「かゆいニキビ」「ニキビが突然大量発生する要因」「痛いニキビ」「生理前のニキビ」「ストレスニキビ」「ニキビと食事」「ニキビの色素沈着」などについて監修をおこなっています。掲載している商品は、監修者が選定したものではなく編集部が口コミをランキング集計したものです。
※掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
※本記事における「シミ」とは「メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ」又は「日やけによるしみ・そばかすを防ぐ」ことをさします。
ニキビができる原因と種類
ニキビができる原因はさまざまあり、症状の段階ごとのニキビの種類や、大人ニキビか思春期ニキビかどうか、生まれつきの肌質、ニキビができた顔や体の部位、チョコレートなど食べ物の内容が関わっています。
特定の条件や部位やニキビができやすい場合は、自分に当てはまるニキビの原因を見直していくことで、効果的なニキビケアができます。
ニキビには症状の進行ごとに種類があり、症状が悪化する細かい原因が異なります。大人ニキビでは年代ごとの肌環境によりニキビができやすくなりますが、思春期ニキビは成長期の皮脂分泌の増加がニキビの原因となりやすいです。
また、もともとの肌質によって毛穴の詰まりが起こしやすかったり、皮脂分泌が盛んだったりと、ニキビを引き起こしやすい原因が異なります。
顔や体にできるニキビも、部位によって肌の状態や皮膚への刺激の度合いが異なるため、それぞれに原因があります。
さらに、チョコレートのように、大量に食べるとニキビができやすい食べ物もあるので、ニキビができるさまざまな原因を見直すことで、ニキビができにくい状態を目指していきましょう。
ニキビには種類がありますが、症状の程度・年代・肌質・ニキビができた部位・食べ物によって細かい原因が異なります。
ニキビの分類ごとの原因を知り、スキンケアや生活を見直すことで、効果的なニキビケアをしましょう。
ニキビができる場所には意味がある？
ニキビは肌のトラブルだけでなく、体や心の不調によって特定の場所にできることがあります。
同じ場所にできるニキビでも原因が異なり、ストレスによるもの、食べ過ぎによるもの、内臓を取り巻く環境の悪化、生理前や自律神経の乱れなどがあります。
マスクの着用では頬にニキビができやすくなるので、分かりやすいでしょう。ニキビができた場所と原因や意味を見直すとニキビ予防に役立ちます。
ストレスによりホルモンバランスを乱れると、あごやフェイスラインのニキビとして現られることがあります。東洋医学において、あご周りは生殖器の反射区でもあるためです。
便秘や腹痛など腸内環境が悪化していると、口元のニキビとして現れやすくなります。口は消化管の入り口であり、胃腸とつながりのある器官であるためです。
同じ理由で、食べ過ぎた後に胃腸の炎症が続くと、口元にニキビができやすくなりますが、人によってはおでこにニキビができることも。
また、マスク生活により顔の肌への摩擦刺激が続いたり、蒸れにより雑菌が繁殖しやすくなったりすると、頬にニキビができやすくなります。
生理前や自律神経が乱れでも口周りにニキビができますが、ホルモンバランスの崩れにより、男性ホルモンが優位になり皮脂分泌が盛んになるためです。
また、自律神経のバランスが崩れると、体の緊張状態が続きやすくなるので、ストレスホルモンにより皮脂分泌が盛んになり、口周りにニキビができやすくなります。
心身の不調によって、特定の場所にニキビができることがあるので、いつも同じ場所にニキビができる人は、生活習慣に問題がある可能性があるかかもしれません。
スキンケアに加えて自分の生活を見直して、ニキビを予防していきましょう。
ニキビの治し方
ニキビを一晩で治すのは難しいですが、ビタミン摂取やニキビケア成分入りの化粧品を使ったスキンケアを使うことで、早く治す手助けをできます。
ニキビの状態や部位に合わせて、スキンケアの方法や化粧品を選び、生活を見直すことが大切ですが、それでもニキビが治りにくい場合は、市販薬を使ったり、ニキビができやすい生活を避けたりすることで、ニキビ対策をしていきましょう。
ニキビは１日〜数日で完全に治すのは難しいですが、ビタミン摂取を心がけたり、ニキビに効果的な成分入りのスキンケア用品や薬を使うのがおすすめです。
年代や肌質に合わせたスキンケアをすることでニキビの治癒をサポートできるので、スキンケア用品を選ぶときは、ニキビに良い化粧品を選ぶようにしましょう。
ニキビは段階によってもアプローチが異なり、顔や身体の部位によっても原因が違うので、それぞれのニキビに合わせた方法でケアすることが大切です。
ニキビを治すには市販薬を使うこともできますが、カミソリ・食事内容・マスク・ストレス・生理中などニキビができやすい状況を見直すことも重要なので、毎日の生活の中でニキビ予防していきましょう。
ニキビを即効治すのは難しいですが、ビタミン摂取を心がけたり、ニキビによい成分やスキンケア用品を使うことでニキビの治癒を早めることができます。
ニキビの部位や段階によってもアプローチが異なるので、生活を見直しながらニキビができにくい肌を目指しましょう。
ニキビが治らない理由は？
ニキビが治らない理由には、肌の乾燥、誤ったスキンケア、ニキビへの摩擦刺激、シャンプーのすすぎ残し、ホルモンバランスの乱れ、不規則な生活、ストレスなどさまざまです。
一生治らないことはありませんが、ニキビが治らない場合は皮膚科を受診するようにしましょう。ニキビ以外の皮膚の病気の可能性もあるので、早めに治療を受けることが大切です。
ニキビが治らないことはありませんが、治りが悪いと炎症が長引いて跡になったり、古いニキビが治らないうちに新しいニキビができることがあります。
ニキビが治りずらい原因には、肌の乾燥や間違ったスキンケアにより、皮脂分泌が過剰になり、毛穴が詰まったり、ニキビ菌が繁殖しやすかったりすることが挙げられます。また、ニキビに髪やマスク、衣類が触れていると、摩擦の刺激が加わるため治りにくくなります。
毎日のシャンプーでもすすぎ残しがあると、泡に残っている汚れがニキビに触れるので、悪化の原因になることもあります。
また、ストレスや偏った食事など生活習慣の乱れは、ニキビの治癒を遅くします。人によってはピルの内服により皮脂分泌が過剰になり、ニキビが治りにくい状態になっていることもあります。
セルフケアだけでニキビが治らない場合は、皮膚科で治療を受けるのがおすすめです。自分がニキビと思っていても、そうでない場合もあるので、早めに相談しましょう。
ニキビが生涯治らないことはありませんが、肌の状態や生活習慣の影響でニキビが治りにくくなることがあります。
また、自分でニキビと思い込んでいるだけで、実は他の皮膚の病気の可能性もあります。
ケアしているのにニキビが治りにくい場合は、皮膚科の治療を受けましょう。
膿をもったパンパンなニキビができた時はどうすればいい？
化膿したニキビは炎症により毛穴に膿が溜まっている状態です。炎症が進むと毛穴が硬くなり、しこりニキビになることもあります。
膿のある一晩で治すことはできませんが、早めに治すには、膿の排出を促すことが大切ですが、ニキビの膿は自分で出すのではなく、皮膚科へ行くにようにしましょう。
膿のあるニキビは皮膚を清潔に保ち、食事と睡眠をしっかり取ることが大切です。
膿のあるニキビは、ニキビが進行してニキビ菌が増殖している状態です。
ニキビから膿が出ているのは、ニキビ菌と体の免疫細胞が戦ったことにより、ニキビの治癒に向かっていることを意味します。
毛穴の中にニキビ菌が増えると、増殖を抑えるために体の免疫細胞が働き、それらの死骸が膿となります。
ニキビの膿は自然に排出されるか、少量であれば体に自然に吸収されますが、毛穴の中にいつまでも溜まっていることもあります。
膿でパンパンになったニキビは、一晩で治すのは難しいですが、膿の排出を促した方がニキビの治癒を早められます。
ただし、ニキビの膿を出すために、自分の指で潰したり、針で刺したりすると傷跡になるリスクが高いので、膿のあるニキビを早く治したい人は、皮膚科の治療を受けるようにしましょう。
ニキビから自然に膿が出ている場合は消毒は不要で、肌を清潔に保つことが大切です。ニキビの炎症が長引くと、過剰な炎症反応により、ニキビにしこりができることもあるので、早い段階で治すのがおすすめです。
膿のあるニキビは、ニキビが治癒に向かっている状態といえます。一晩で治ることはありませんが、膿の排出が進めばニキビが早めに治すことができます。
ただし、セルフケアで対処するのは跡になりやすいので、皮膚科を受診するようにしましょう。
ニキビの芯の正体は？
ニキビの芯は古くなった角質や毛穴に溜まった皮脂でできており、毛穴の出口が塞がれることで起こります。
ニキビの段階によって芯の状態が異なり、初期のニキビは芯を出すことでニキビが早く治りますが、自分で芯を抜かないようにすることが大切です。
ニキビの芯が埋まっていたり、深い部分にあったりするので、芯を取り出す場合は皮膚科を受診しましょう。
ニキビの芯は、古い角質や排出されなかった皮脂が混ざり合ったもので、毛穴の塞ぐ原因になります。毛穴にある芯はニキビの段階によっても色や形状が異なりますが、白ニキビの芯は白色、黒ニキビの芯は黒色です。
赤ニキビの芯は、白ニキビか黒ニキビのような芯がみられますが、中にはしこりニキビであったり、粉瘤など他の皮膚の病気であることもあるので見分けることが大切です。
ニキビの芯を取り除くと、皮脂分泌が正常になるのでニキビが早く治りますが、自分で潰すのはおすすめできません。皮膚科では専用の器具でニキビの芯や内容物を圧出しますが、自己流で行わないようにしましょう。
特に、ニキビの芯が埋まっていたり深かったりすると、傷跡になるリスクが高まります。ニキビの芯を取ろうとして出血してしまった場合は、すぐに傷口を洗って、肌を清潔に保つことが大切です。
ニキビの芯を取りたい場合は、皮膚科を早めに受診することで、適切な治療を受けられます。
ニキビの芯は毛穴に溜まった角質や皮脂によるものですが、炎症により固くなったニキビを芯と勘違いしてしまうことがあります。
ニキビの芯は自分で取ろうとすると跡になる恐れがあるので、皮膚科で除去をしましょう。
ニキビを潰すのは絶対にNG
ニキビができると、ついつい触りたくなりますが、自分で潰さないようにしましょう。
白ニキビや黒ニキビを潰すと皮脂が出るので、治りが早くなりますが、雑菌が入ったり傷跡になってしまうことがあるので、ニキビが気になる人は皮膚科で処置を受けましょう。
間違ってニキビを潰して赤みが出ている場合は冷やし、ニキビを触らないように意識を向けないことも大切です。
ニキビを自分で潰すと雑菌が入ったり傷跡になったりするのリスクがあるので、注意が必要です。
潰したニキビからは毛穴に詰まった皮脂が出てくるので、治りが早くなりますが、自分ですると出血したり、毛穴の周りの皮膚を傷つけてしまうリスクの方が高いです。
ニキビが気になって仕方ない人は、皮膚科でニキビの内容物を出してもらいましょう。ただ、ニキビの内容物を出すのは、白ニキビや黒ニキビに限られており、炎症が起こしているニキビは潰さずに他の治療を行うことがあります。
間違ってニキビを潰してしまい場合は、水で皮脂や膿を洗い流して、様子観察を行いましょう。
炎症を起こして赤みが出ている場合は、濡らした清潔なガーゼなどで冷やすのもおすすめです。
ニキビができると、潰すのに快感に感じてしまう人も多いですが、肌が凸凹になってコンプレックスを感じることも少なくありません。ニキビをキレイに治すためにも、自分で潰さないように気を付けましょう。
ニキビを自分で潰すと雑菌が入ったり、傷跡になったりするのでおすすめできません。
ニキビの段階によっては、毛穴の内容物を出すことで早く治すこともできるので、皮膚科で処置を受けましょう。ニキビは自分で潰したり触ったりしないことが大切です。
マスクによるニキビに悩む人へ
マスクを使い続けると摩擦や蒸れによりニキビができやすくなるので、肌を保湿したり、ワセリンで保護したりするなどセルフケアに加えて、市販薬を使用するのもおすすめです。
市販薬を使うときはまず非ステロイドのものを選び、肌の状態に合わせて有効成分を選びましょう。セルフケアだけでニキビが治りにくい場合は、マスクの着用時間を見直したり皮膚科へ受診したりすることが大切です。
マスクを着けると繊維が肌とこすれ合ったり、蒸れや乾燥を引き起こしたりするため、肌荒れやニキビを起こしやすくなります。
マスクでニキビができたら、刺激の少ない基礎化粧品で保湿をし、ワセリンを塗って肌の保護に努め、マスク内で汗をかいたときは、こまめに拭き取りましょう。
使用するマスクは、化学繊維ではなくシルクのような天然素材をのマスクを選ぶと肌にも優しいです。マスクニキビを早めに治したい場合は、市販薬を使うのもおすすめです。
配合されている薬効成分には種類があり、かゆみは抗ヒスタミン、赤みには抗炎症成分、ニキビには角質を柔らかくする成分や殺菌効果のある成分入りのものを使うのがおすすめですが、最初は非ステロイドで保湿成分入りのものを選ぶのがポイントです。
塗り薬に加えて飲み薬を組み合わせると、ニキビが治りやすくなりますが、使用後は品質を保つために、決められた方法で保管することが大切しましょう。
市販薬の注意点は、副作用のリスクが少ない部分、効果を実感できないことなので、セルフケアでニキビが治らない場合は皮膚科へ相談しましょう。
マスク着用により、肌のバリア機能が低下しやすくなるため、肌荒れやニキビを起こしやすくなります。
肌の保湿やワセリンを塗るなどセルフケアをしながら、市販薬を使うとニキビ早めに改善できます。市販薬を使うときは、選び方や使い方も配慮しましょう。
かゆいニキビはなぜできる？
かゆみを伴うニキビは、かゆみの原因を知り正しく対処することが大切です。
なぜ、かゆいニキビができるのかは「症状がおさまりかけている状態」で起こる場合と、さまざまな要因が関係してくる場合があります。
ニキビはただでさえ憂鬱な肌悩みなのに、かゆみが伴うとつい触りたくなりますが、かくのはNG行為になります。また、別の要因として顔ダニの可能性も考えられ、ニキビを治すことがかゆみの根本的な治療につながります。
治りかけのニキビは、かさぶたになったり皮膚が肥厚したりと傷の治りかけと似ており、かゆみを伴うことがあります。
また、かゆいニキビができる原因として「ニキビが炎症している状態」や「肌が乾燥している状態」が考えられます。
ニキビが炎症している状態とは「赤ニキビ」や「黄ニキビ」のニキビが進行し、コメドが大きくなり熱を持っているニキビになります。もう一つは、ニキビができるからと保湿を控えたり、スキンケア不足で肌が乾燥したりすることでかゆみを引き起こすケースです。
また、かゆみが強い場合は「顔ダニ」の繁殖によりかゆみが生じることもあります。
いずれもかゆいからとニキビをかくと悪化するため、かゆみの原因に合わせた対処法が必要になってきます。かゆいとつい手がのびてしまいがちですが、触らずに正しく対処するのがかゆみをおさえる近道です。
ニキビを根本的に治療するには、薬による治療やスキンケア、生活習慣などの見直しが大切になってきます。
ニキビの症状が治りかけているときに起こるかゆみや、それ以外の主な原因にはどのようなものがあるのかをチェックし、正しい対処法を知ることが解決の鍵になります。
かいたり強く触れたりすると悪化しやすくなるため注意が必要です。
突然大量発生する要因は？
ニキビが大量発生してしまう原因としては「食生活の乱れ」「環境の変化」「スキンケアの変化」「睡眠不足やストレス」「ホルモンバランスの変化」などが挙げられます。
またニキビと間違えやすい別の病気やアレルギー反応の場合もあるので、原因が不明な場合には早めに医師の診断を受けることをおすすめします。
顔に突然大量のニキビができると、メイクで隠すこともできないため本当にショックが大きいものです。
突然ニキビが発生する原因として考えられるのは、ホルモンバランスの乱れ、食生活や睡眠などの生活習慣の乱れやストレス、肌に合わない化粧品を使用したり間違ったスキンケアを行ったりすることが挙げられます。
ホルモンバランスが崩れると、皮脂の分泌が過剰になり、ニキビができやすくなります。
特に、思春期や生理前、更年期などのホルモンバランスが変化する時期には、ニキビが増えることがあります。ストレスや睡眠不足、不規則な生活習慣もホルモンバランスを崩す原因となります。
また、発生する顔の部位によっても原因が異なる場合があるため、慌てずに落ち着いて考えてみることをおすすめします。
例えば「ストレスが重なって寝不足が続き、スキンケアやクレンジングを怠った」など、複数の原因が絡んでいる場合もあります。
大量にできるニキビの発生を解決するためには、まず原因を突き止めることが重要になってきます。
突然顔に発生したのはニキビではなく、アレルギー反応である可能性や他の皮膚病の可能性もあるため自己判断ではなく、皮膚科の受診も視野に入れていきましょう。
ニキビが急に大量にできる場合は、まずは原因を特定し、それに対応した対策を取ることが大切です。また、状態が改善しない場合や重症化している場合は、皮膚科を受診し専門医のアドバイスを受けましょう。
痛いニキビができるのはなぜ？
痛いニキビができる理由は、炎症が起こっていることがほとんどです。炎症は、皮脂腺にアクネ菌が繁殖し、皮脂が過剰に分泌されたり、角質が肌表面にたまることで毛穴が詰まり、細菌感染が起こることで引き起こされます。
ニキビを触ることで、細菌の感染や炎症がさらに広がることがあります。また、ニキビを潰すことは、色素沈着や瘢痕（あばた）の原因になりますので、絶対に避けましょう。
痛いニキビができる原因は、毛穴の中で増殖したアクネ菌が活発になり、炎症を起こすと痛みを伴う要因となります。
痛みを伴うニキビには種類があり、痛いニキビほど大きく赤みを持ち炎症しています。最初は痛みのない小さなニキビでも、雑菌の繁殖や毛穴まわりが腫れると痛みを生じます。
見た目にも目立ち赤く大きくなるため、気にして触ってしまうと悪化しやすくなります。
さらに膿がたまると痛みは長引き、クレーターやシミなどのニキビ跡になりやすいため早めの治療をおすすめします。
痛いしこりのあるニキビは刺激を避け、適切なスキンケアと生活習慣を整えるなどの対処が必要です。不規則な生活習慣や偏った食事、過度な洗顔なども避け、ニキビを刺激しない保湿ケアを心がけましょう。
炎症を伴う痛いニキビのNG行動は、潰したり刺激を与えたりすることです。目立つニキビはメイクやコンシーラーで隠したくなりますが、ニキビの悪化原因になるため落ち着くまで控えるようにしましょう。
痛いしこりニキビに対する対処法は、基本的なスキンケアと生活習慣の見直しが大事です。症状が重い場合や改善が見られない場合は、専門医に相談することが重要です。
生理前にニキビができるのはなぜ？
生理前にニキビができる主な理由は、ホルモンバランスの変化です。生理前には女性ホルモンのエストロゲンが低下し、男性ホルモンのアンドロゲンが相対的に高くなります。
これにより皮脂腺の分泌が活発化し、皮脂の過剰分泌が起こります。さらに古い角質が皮脂と混ざり合い、毛穴を詰まらせ、炎症を引き起こすことでニキビができます。
生理前には顎やおでこ耳などにできやすく、肌荒れや乾燥を伴うことが多いため、効果的に対策したいものです。また、早く治すコツや前もっての予防ケアで生理前のニキビ防ぐことも大切になります。
生理前にニキビが増える理由は、主に女性ホルモンの変化と関係しています。生理周期の中で、特に生理前にはプロゲステロンというホルモンが増加し、皮脂分泌が活発化されます。
皮脂分泌が多くなることで、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。
また、エストロゲンというホルモンも関係しています。エストロゲンはプロゲステロンと反対に、生理前に減少する傾向があります。エストロゲンが減少すると、皮膚のバリア機能が低下し、ニキビができやすくなります。
さらに、生理前はストレスホルモンであるコルチゾールも増加することがあります。これにより、皮膚の炎症が引き起こされ、ニキビの発症につながることがあります。
このように、生理前には女性ホルモンの変化やストレスホルモンの影響により、ニキビが増えることが一般的です。
ニキビが増えるだけでも気分はだだ下がりなのに、頭痛がしたりイライラしたりと精神的に不安定な状態に陥る方もいます。生理前ニキビの効果的な対策は以下の通りです。
スキンケアの見直し: 過剰な皮脂を取り除くために、洗顔は適切に行い、化粧水や保湿クリームで保湿をしっかり行います。また、ニキビ用のスキンケア製品を利用することも効果的です。
食生活の改善: 高GI食品、高脂肪食、砂糖の摂取を控え、バランスの良い食事を心がけます。ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を多く摂ることで、肌の新陳代謝を助けることができます。
睡眠とストレスの管理: 十分な睡眠をとり、ストレスを適切に発散することで、ホルモンバランスを整えることができます。適度な運動やリラクセーション法を取り入れることがおすすめです。
化粧品の見直し: コメドゲン性（ニキビの原因となる）成分を含まない化粧品を選び、毛穴を詰まらせることがないように注意しましょう。
医師や薬剤師と相談: ニキビがひどい場合、皮膚科を受診し、専門家のアドバイスや処方箋をもらうことも有効です。漢方薬も個々の体質やニキビの状態に合わせて選ぶことが効果的です。
生理前ニキビは、ホルモンバランスの変化が大きく関わっています。適切なスキンケア、食生活の改善、ストレスの管理を行い、生活習慣全体を見直すことが大切です。
生理前にニキビができやすい場所として、顎やおでこ、耳など普段はできない場所にできるのも、生理前のホルモンバランスが影響していると言えるでしょう。
ニキビだけでなく、肌荒れや乾燥も同時に伴うため、メイクのりが悪かったり、肌がざらつきやすかったりと不安定な時期になります。
快適な毎日を過ごすために、生理前のニキビを予防するいくつかの効果的な対策や、早く治すコツなどもマスターしていきましょう。
生理はあらかじめ日にちがわかっているため、前もって予防することでニキビの発生をコントロールすることができます。
ニキビはなぜ生理前になるとできやすいのかを把握し、効果的な対策や早く治すコツ、前もって予防することが生理前のニキビ対策につながります。
生理前のニキビができる原因と対策法を知り、生理前のニキビの増加を防ぎましょう。
おでこのニキビの原因
おでこニキビは、皮脂の過剰分泌から起きますがその原因はホルモンバランスの乱れや、間違ったスキンケア、ストレス、食生活、ヘアケア剤や前髪の刺激などがあります。
また、ニキビだと思ったら違う病気の可能性もあるので、スキンケアや市販薬で治らない場合には皮膚科で医師の判断を仰ぎましょう。
おでこニキビの原因には、皮脂の過剰分泌が関係しています。ホルモンバランスや間違ったスキンケア、ストレス、食生活などが原因となって過剰な皮脂が出てしまい、それによって毛穴が詰まり、アクネ菌が繁殖して炎症を起こします。
おでこは皮脂腺が多く、皮脂の分泌が多くなりやすいため、ニキビができやすい部位です。皮脂の過剰分泌の抑制や適切なスキンケアがおでこニキビ予防に繋がります。
間違ったスキンケアがおでこニキビの原因となる理由は、過度な洗顔や摩擦、不適切なスキンケア製品の選択、スキンケア手順の誤り、綿密なケアの欠如などが挙げられます。
これらの問題を解決するために、適切な洗顔方法を行い、肌に合ったスキンケア製品を選び、適切な手順でケアを行うことが重要です。また、肌の状態や季節に合わせてスキンケアを見直すことも大切です。
生活習慣に注意し、適切なケアを行うことで、おでこのニキビを予防・改善することができます。普段の生活でおでこニキビを引き起こす習慣を無意識に行っていないかチェックしてみるところから始めてみましょう。
おでこのニキビの治し方
おでこニキビを速やかに治すためには、適切なスキンケアと医療アプローチの両方を活用することが効果的です。
おでこに現れるニキビは、他の部位と違って前髪の刺激の可能性や洗い残しが影響している可能性が高いと言えます。スキンケアは間違った方法を行っていないかをまず確認しましょう。
洗顔、化粧水、保湿が基本で、顔だけではなくシャンプーすすぎ残しやワックスやオイルなどヘアケア剤の刺激、前髪の摩擦などがないかをまずは要チェックです。
さらに、市販薬も併用する方が治りが早くなります。ニキビの原因となるアクネ菌を殺菌し、毛穴のつまりに良い成分を取り入れていくことで改善が期待できます。
ただ、セルフケアで治らない場合には皮膚科で治療を受けたほうが良いでしょう。保険での治療の方がニキビケアのスキンケアに高いお金を費やすよりも効果的なこともあります。
レーザーや光線療法、ケミカルピーリングなど、皮膚科で受けられる専門的な治療法も効果的です。治療法の選択は医師と相談して行ってください。
おでこニキビは、日々の生活習慣、スキンケアを見直しながら市販薬か皮膚科での治療を並行して行うことが最短距離での治し方になります。
おでこのニキビが治らないと悩むあなたへ
おでこニキビを根本から改善するためには、じっくりと治療すること、ストレスフリーな生活習慣、効果的な対処、なかなか治らないことを理解する、皮膚科を受診することなどが必要です。
おでこニキビを治す際に必要な期間：初期段階であれば2～3週間程度で改善することがありますが、2～3ヶ月程度はかかることが多いです。
ストレスフリーな生活習慣を心がける：ストレスは、ニキビを悪化させる要因の1つです。ニキビを改善するためにストレスをためないことが大切です。
繰り返すおでこニキビに効果的な対処法：ニキビケアをしていてもおでこニキビを繰り返す場合は、シャンプーやスタイリング剤が原因の可能性があります。なかなかニキビが治らない場合は、シャンプーやスタイリング剤の見直しを検討しましょう。
おでこのニキビ跡は治りにくい：おでこは皮脂分泌が多く新たなニキビが発生しやすく治りにくいパーツです。すぐに治らないとあせらずにじっくりと治療しましょう。
治らないおでこニキビは皮膚科を受診する：市販薬やセルフケアをしても、効果が現れない場合は、できるだけ早く皮膚科を受診しましょう。皮膚科であれば症状を見極めて適切な治療を施してくれます。
おでこは、皮脂分泌が多いのでニキビができやすいパーツです。しかも髪の毛などの刺激を受けやすいので、ニキビが悪化してなかなか治らないことがあります。根本から治療するためには 、症状に合った適切なケアをすることが重要です。
ストレスがニキビを悪化させるって本当？
ニキビの悪化原因には、ストレスも大きく係わってきます。
ストレスは、体内のホルモンバランスを乱すことがあり、特にコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの分泌が増加します。
コルチゾールの増加は、皮脂腺の活性化を引き起こし、皮脂の過剰分泌を招くことがあります。この結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビの発生や悪化が起こることがあるのです。
ストレスとニキビは一見無関係のようですが、深いつながりがありストレスによりニキビは悪化します。
ストレスが原因で夜眠れなくなったり、食欲不振になったりした経験はありませんか？ストレスによるホルモンバランスの乱れは、肌に大きな影響を与えニキビ悪化につながるのです。
また、ストレスは免疫機能を低下させることがあります。免疫力が低下すると、ニキビを引き起こすアクネ菌の繁殖が抑えられず、炎症が悪化することがあります。
ストレスがニキビの悪化に影響を与えるため、ストレスを減らす対策を取り入れることが望ましいです。例えば、適度な運動、十分な睡眠、リラクセーション法（瞑想や深呼吸など）などがストレスの緩和に役立ちます。また、バランスの良い食事や適切なスキンケアも、ニキビの予防や改善に効果的です。
ストレスニキビに対処するためには、生活習慣全体を見直して、ストレスの原因を解消することが重要です。
適切なスキンケアや、バランスの良い食事、十分な睡眠を確保することで、肌のコンディションを整えることができます。
ニキビと食べ物の関係
ニキビには食べ物との深いつながりがあり、脂質や糖質が多く含まれる食べ物はニキビの原因になります。ニキビは偏った食事でもできやすく、摂取する食べ物によってもニキビにつながる場合があります。
ニキビ改善に積極的に取り入れたい８つの栄養素は、タンパク質、必須脂肪酸、食物繊維、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、亜鉛です。
ニキビと食事の関係については、研究や意見が分かれていますが、一部の食品がニキビの発生や悪化に影響を与えることが示唆されています。以下は、ニキビと関連があるとされる食品や食事の習慣です。
高GI食品: 糖分が急激に吸収される食品（白米、白パン、じゃがいもなど）は、インシュリンの分泌を促し、皮脂の分泌や炎症を引き起こすホルモンの活性化を招くことがあります。低GI食品（全粒粉製品、豆類、野菜など）を選ぶことで、ニキビのリスクを減らすことができるかもしれません。
乳製品: 乳製品は、、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まりを引き起こすことがあります。乳製品の摂取を減らすことで、ニキビの状態が改善することがあります。
高脂肪食: 高脂肪食は、皮脂の分泌を促すホルモンのバランスを崩すことがあり、ニキビの発生や悪化につながることがあります。バランスの取れた食事を心がけることで、ニキビのリスクを抑えることができます。
高糖質食品: 高糖質食品は、血糖値の上昇を招き、インシュリンの分泌を促進します。これが皮脂の分泌を増加させ、ニキビの原因となることがあります。糖分の摂取を控えめにすることで、ニキビのリスクを減らすことができます。
また、食事だけでなく、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れもニキビに影響を与えることがあります。バランスの取れた食事だけでなく、生活習慣全体を見直すことで、ニキビの予防や改善が期待できます。
よくいわれるチョコレートは食べ過ぎると、糖質や脂質過多になりがちな食材なので注意が必要です。
ニキビを予防するには、脂質や糖質、偏った食事やニキビの原因となる食べ物を避けることが大切です。ニキビを治すためには食生活を改善し、ニキビに良い食事や栄養素を取り入れていきましょう。
ニキビの色素沈着は治すことができる？
跡に残ってしまったニキビの色素沈着は、適切な対処法により治すことができます。せっかくにニキビが治ったのに、ニキビが色素沈着してしまったら新たな悩みに繋がってしまいます。
クリニックでは塗り薬、飲み薬、レーザー、イオン導入など様々な治療が可能です。セルフケアでは美白を意識したアイテムを取り入れていきましょう。
ニキビ跡の色素沈着は、炎症後色素沈着と言われるシミになります。炎症後色素沈着とは、ニキビの炎症により、過剰に産生されたメラニンにより色素沈着したシミのことです。
時間が経つと自然に薄くなる場合がありますが、そのまま肌に定着して残ってしまうこともあります。
ニキビの色素沈着は、通常のシミと同じような茶色いシミ以外に、赤みや紫色を伴うもの、クレーターや盛り上がってしまうニキビ跡など、さまざまな状態で現われます。
定着してしまったニキビの色素沈着は、セルフケアでは難しいですが、医療機関であれば治すことは可能です。
ニキビ跡は紫外線を浴びたり、刺激を与えたりするとさらに濃くなるため、日焼け止めや美白化粧品でこれ以上ひどくならないように予防しましょう。
ニキビの色素沈着は美容医療で治療し、治すことができます。ニキビ治療は保険診療で行なえますが、ニキビ跡の治療は保険適用外の自由診療になります。
合わせて背中ニキビの色素沈着にも、さまざまな治療法があり治すことが可能です。
ニキビの色素沈着を治すには、適切な対処法が必要になってきます。出来てしまったニキビ跡にはレーザーや薬などさまざまな治療法があり、状態に合わせて適切に行なうことが大切です。
背中ニキビもニキビ跡になりやすい箇所のため、できてしまったらどのような対処法があるのか知っておきましょう。
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ランキング更新日：2023年1月4日
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